摘要：舞蹈训练方法是舞蹈效果呈现的基础，舞蹈训练方法并不是一成不变的，而是要具备科学的认知，形成一套体系，既保障舞蹈训练的顺利进行，也能保证舞蹈作品内容得到更好的诠释。本文重点阐述舞蹈科学训练方法的认知研究。

關键词：舞蹈训练 科学训练法 意义

一、舞蹈训练的意义及方法

（一）传递情感，诠释美感

舞蹈是艺术的呈现方式，是人们情感思想的交流工具，更是一种情绪的表达。在舞蹈呈现过程中，人们都会追求一种美感和体验，舞蹈训练的意义便在于使舞者整个身体形态更优美，更有观感价值。

（二）合理安排训练量，减少受伤概率

受伤是舞者常遇到的现象和问题，在舞蹈训练进行中，既要保证效率，也要将每一个动作都完成得尽善尽美，这时就需要应用到科学的训练方法，这样至少能够减少受伤的概率。要合理地安排训练量，也要有目标地制订训练流程，不能光是纸上谈兵，而是在实践中积累经验，深化认知。

（三）奠定训练基本功的前提

舞蹈本身是一门综合律动感较强的艺术，舞蹈的基本功是练好舞蹈的前提和基础。合适的舞蹈训练方法能够使舞者准确地把握好每一个动作，增强舞蹈的表现力、层次以及张力，是训练基本功最快、最实用的一大途径。一些舞蹈在呈现时，光看整体框架看不出来什么问题，但通过舞蹈训练方法的检验，就会发现一些细节上的漏洞和问题。科学的舞蹈训练方法是一个循序渐进的过程，对舞者舞蹈修养和水准的提高起到重要的意义。……