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女性睡眠选对睡姿益处多

2021-03-02

文萃报·周五版 2021年7期
关键词:下半身髋部透气

在日常生活中,很多女性非常注重睡“美容觉”,不过有些人会感到疑惑:自己每天睡觉很早,睡觉的时间也很长,但“美容觉”的效果却比不上别人,为什么同龄人看起来还是比自己年轻呢?其实,这很有可能是睡姿的问题。人的一生有1/3的时间都在睡眠中度过,因此注意睡姿是非常重要的一件事,不同的睡姿会影响到一个人的睡眠质量。而睡眠质量的好坏,对女性的身体健康以及皮肤的保养都有很大影響。这里推荐女性在睡觉的时候,尝试两腿分开的姿势,即“两腿一分”。能够有效去除身体水肿,促进下半身的血液循环,也能够让髋部和腿部都得到放松,让下半身更透气,减少细菌的滋生和传播。如果长期坚持,将对健康大有裨益。(摘自《青春期健康·青少版》)

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