莫娜·隆巴迪

获得满足的秘诀就是花时间去注意并享受小的乐趣，并从那一刻汲取最多的积极情绪，知道这一点，带娃就会更轻松。

身为“打工人”父母，如果你经常为每周只有几个小时陪伴孩子而愧疚沮丧，那么试试下面这些简单的策略吧，它们可以让你事半功倍。

我的大儿子12岁了，一天晚上，他突然说：“妈妈，我跟梅布尔在一起的时间比和你在一起的时间还多。”梅布尔是我们的保姆，事实上儿子说得没错，但这个事实让我和他爸爸好难过。

实际上我们不该如此纠结于数字，在工作日，我们可能每天早加晚和孩子相处的时间只有三四个小时而已，你把这个数字和保姆或日托中心相比，每个父母都得流泪。网坛名将小威廉姆斯还是新手妈妈的时候，就曾经哀叹自己为温布尔登训练而错过了孩子成长的很多重要里程碑，回想起来足以让人心碎。

“里程碑虽然是美好的，但它们只是赋予生命意义的一小部分。”加州大学河滨分校的心理学教授索尼娅·柳波莫斯基博士说，“最重要的是你爱你的孩子，培养他们、支持他们，而不是必须要抓住他们人生里的每一件大事。”

教育孩子，必须要适当抛弃负罪感。哈佛商学院在2019年做的一项大型研究发现，母亲有工作的孩子长大后，和母亲没有工作的孩子幸福指数几乎一样。这项研究中有一个问题问孩子：如果有人可以帮你改变你父母的某种现有状态，你希望是什么？

也许父母认为，孩子会想要更多的共处时光，但实际上，孩子们的回答很多却是希望父母“别压力太大，别那么累”。……