孩子将来能否在职场中获得竞争优势，更好地面对和适应这个社会，不仅与知识、技能有关，还与心理资本有关。2021年，本刊邀请知名积极心理学家和教育专家关梅林博士，讲述如何培养和开发儿童的心理资本。

在上一期的专栏中，我介绍了高心理资本的个体在职场中具有明显的竞争优势，同时也更容易生活得幸福和健康。所以很多父母十分关心心理资本的具体内涵是什么，以及在陪伴孩子成长的过程中如何开发心理资本。

心理资本的具体内涵是：希望（hope）、自我效能感（self-efficacy）、韧性（resilience）、乐观（optimism），正好简写为Hero，象征着高心理资本的人是内在的英雄。

本期专栏，我首先给大家介绍一下什么是自我效能感，以及如何打造自我效能感。在面对一个任务时，如果心里想的是“我能行”“我应该行”“我肯定可以完成”，那我们就有可能去接受任务并开始行动，并因为努力而获得成功，至少是大大增加了成功的机会;而如果脑子里想的是“我不行”“我做不了”“我根本不行”时，我们可能根本不会去仔细了解这个任务，当时也更不可能开始具体的行动，自然没有一丝成功的机会。这个“我能行”就是自我效能感高的人在任务面前的表现。

“自我效能感”的概念最初由斯坦福大学的班杜拉教授于1997年提出，具体是指人们对于自己完成某项特定任务的可能性的估计。如果仔细觉察，我们会发现：首先，它與具体领域有关，我们可能对自己做某些领域的事情特别自信，而对做其……