张向东

核心力量训练对体育舞蹈中踢腿动作质量影响效果的实践与研究——以牛仔舞为例

张向东

（泉州第一中学，福建 泉州 362000）

文章主要采用问卷调查法、实验法，研究核心力量训练对牛仔舞踢腿动作质量的影响效果，经过5周共10学时的教学实验后，测试结果表明：从牛仔舞踢腿动作的考核成绩以及稳定性与平衡性能力的测试成绩分析，实验组学生成绩优于对照组，成绩方面提高明显，差异性显著；从问卷调查表分析，表明核心力量训练对牛仔舞中踢腿动作质量影响效果明显，动作质量提升明显，说明核心力量训练对牛仔舞的踢腿动作整体性提高作用明显。

核心力量；踢腿动作；实践；研究

许多学生在学习体育舞蹈牛仔舞的踢腿动作是存在踢腿速度不快、力度不够、完成动作不轻松以及身体稳定性和平衡性欠缺的问题，在牛仔舞教学中如何让踢腿动作变得更加容易、更加轻松、更加有力度、更加有速度，更加稳定？笔者根据目前核心力量训练理论以及牛仔舞踢腿动作的技术原理和运动原理，结合十几年的牛仔舞教学实践,认为通过加强核心力量的练习将能极大提升学生踢腿动作质量和踢腿动作的成绩。本文通过教学实验，分析加入核心力量训练对牛仔舞踢腿动作质量的提升与成绩提高的影响效果，以期有效提升牛仔舞踢腿动作质量，为发展学生牛仔舞踢腿动作技术提供有效的教学策略。

1 研究方法

1.1 专家访谈法

访问多名有十几年体育舞蹈与七、八年核心力量教学经验的专家，听取指导。……