◎文/深圳·刘红雨

颈动脉斑块的形成通常有可控和不可控因素。不可控因素如年龄、性别和遗传因素等，这是无法改变的，但也有我们可以调控的因素。

研究显示，有9种危险因素与颈动脉斑块的存在有显著相关性，它们是高脂血症、高同型半胱氨酸血症、高血压、高尿酸血症、吸烟、代谢综合征、高甘油三酯血症、糖尿病、高低密度脂蛋白血症。这些危险因素可使颈动脉斑块的风险提高至少30%。所以，控制颈动脉斑块的形成，就要预防这些原发病。

另外，生活方式的干预在颈动脉斑块的防治中有着至关重要的作用。首先要戒烟限酒，坚持适量且有规律的运动，控制体重，减少压力，避免熬夜。其次要改善饮食结构，少吃含饱和脂肪的红肉，多吃鱼和植物蛋白、蔬菜，还要定期检测血压、血糖和血脂，一旦发现问题，积极控制。

专家建议，超过50岁男性、绝经后的女性、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等人群，最好每年查一次颈动脉超声，以便及时发现斑块大小是否稳定。