陈香媛

书名：慢一点也没关系

作者：[比利时]吕克·斯维宁

翻译：常江涵、许楚琪

出版社：四川文艺出版社

出版年：2021年10月

页数：198页

定价：39.80

装帧：平装-胶订

ISBN：9787541161162

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。

在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。

《慢一点也没关系》这本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。

让大脑离线对我们大有裨益

最近，你有没有感觉过度焦虑、又忙又累、人际困扰、职业倦怠？你为什么总没有时间放松？为什么总害怕来不及？你是不是会觉得自己有时候对手头的事情无从下手，总是将计划向后拖延？你是不是总让房间乱得一团糟，把文件丢得到处都是？如果答案是肯定的话，那我可要告诉你个好消息：懒惰也许根本就不是什么坏事，恰恰相反，它对我们颇有益处。

正如书中所写的：对于很多人而言，做白日梦有着负面的内涵，代表着你心不在焉、浪费时间，工作效率有待提高。