一、高校体质健康标准概述

教育部和体育总局决定从 2014 年起在各级各类学校全面实施《国家学生体质健康标准》，《国家学生体质健康标准》是一种促进学生体质健康发展，激励学生积极进行体育锻炼，衡量学生体质健康的评价标准，也是学生毕业的条件之一。《国家学生体质健康标准》采用的是个体评价标准，可以清楚地看到学生的个体差异和自身的不足，有利于通过测试促进学生积极参与体育锻炼，成为具有体育意识和健康生活方式的高素质人才，并使学校体育在促进国民健康中发挥着重要的作用。

二、影响当前大学生体重超标因素

（一）进餐次数及早餐的用餐状况

体重超标大学生大多有一种很不好的生活习惯，即早餐不吃，中餐、晚餐大吃，晚餐后还要加餐（因为晚上有充足的时间），这种吃法更易发胖，原因是由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌均要高于白天，人的生理节律是副交感神经兴奋性增强，摄入的食物比较容易以脂肪的形式储存起来，并且晚上体力活动较少，能量消耗明显减少，从而有利于能量的积蓄，因此夜食者更易肥胖。大学生处于肥胖的边缘，饮食规律与习惯对日后的体型以及健康状况起着不可低估的作用。

（二）缺乏运动

运动及体力活动不足，造成体内热能“收大于支”。造成以内脂肪聚集过多，导致肥胖。减肥主要以有氧运动为主，会更有利于健康。有氧运动能提高机体对脂肪的利用率，增加脂肪供能效率，增强心肺系统机能，而身体素质是身体各运动器官功能的综合表现，必然会对身体协调性、灵敏性、柔韧性及局部力量、耐力关系密切的项目产生积极的影响。……