郑金美

年近古稀的冯老太有糖尿病，她又一向不大运动。一年前她开始跳广场舞，每晚跳一个半小时，中间一般不大休息。冯老太说，如果要参加社区举办的友谊赛，每天至少跳两个小时，有的时候早上也要跳。她本想通过跳广场舞降降血糖、血脂，没想到反而把膝关节跳坏了。半个月前，冯老太右腿隐隐作痛，过几天连上下楼都困难，膝盖还“咔咔”响。这可急坏了女儿，急忙陪着她赶到医院。“现在走路都痛。”冯老太抱着膝盖一脸痛苦。

经诊断，冯老太的症状主要表现为膝关节疼痛、肿胀，走路打软腿，每次坐下都起不来，属于典型的膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤，这与她长时间跳广场舞，常做下蹲和弯腿动作有一定关系。除用药，医生还为冯老太开出运动处方：停2个月广场舞，避免下蹲。

膝关节是人体最大承重关节，也是最易受损关节。人年轻时关节弹性好，35岁以后身体机能便开始走下坡路。过40岁后，关节润滑液分泌减少，磨损加剧，覆盖在关节表面的软骨也开始变性，变得又脆又薄，缓冲能力和稳定性都很差。55岁以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加关节负担，容易诱发或加重关节伤害。

广场舞有很多下蹲屈膝动作，在做蹲、半蹲或蹲下去再起来这些动作时，大多是在混凝土地面或石板地面上，这种硬地缺乏缓冲支撑，膝盖承受压力和扭力至少是直立的4倍以上。……