（江西师范高等专科学校学前教育学院 335000）

一、中国古典舞身韵的特点

中国古典舞主要由身韵、身法、技巧所构成，而中国古典舞身韵是基于中国古典舞衍生出来的身韵基础训练。中国古典舞身韵由提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提等多种元素构成，就像是中国古典舞的灵魂，缺失了身韵的古典舞是失去色彩的。在古典舞中强调“形神兼备、内外统一、身心互融”的身韵，动作运行轨迹讲究“欲上先下，欲左先右，欲开先合”的反面性动作特点，不能生硬，动作连贯。神韵是中国古典舞的灵魂。神在中而形于外，“以神领形，以形传神”的意念情感造化了身韵的真正内涵。而在身韵中，提沉就像串联所有动作的线，只有学好了提沉，会运用提沉，才能达到中国古典舞身韵的其他动作要求。

二、中国古典舞身韵之“提沉”

（一）提沉的简单介绍

中国古典舞在跳的过程中讲究对气息的运用，气息运用的好坏与否关系到这个动作的完成度与连贯性。而“提沉”实际上就是为了训练气息而衍生出的训练方式，这种气息与平常生活一呼一吸相同但又区别于日常呼吸，是一种艺术式的呼吸，由这种内部呼吸带动身体动作的发展。想要掌握好这种艺术呼吸，就要从“提沉”练起。

（二）动作中有无提沉的区别

根据平常对中国古典舞的学习与研究，发现动作中有无提沉的区别非常大。以一个简单的起右手为例，想要这个简单的动作富有韵味，那我们首先就需要配以提沉为基础：在起手前先沉，稍稍含胸，手压腕微收，这就是所谓的欲上先下，之后再一边做“提”一边起手。……