孙 佳 刘 鹏 （广西艺术学院 530000）

芭蕾舞训练中的“外开”，具体来说，指的就是髋臼关节与脚部的“外开性”。舞者在训练的时候，要将腿脚相连的部分关节向外转动，让整条腿向外转开，获得足够的支撑面积，给予髋臼关节自由、广阔的活动范围，从而加固自己跳舞时的稳定性，保证舞姿、身姿的优美和舒展。

一、芭蕾和芭蕾舞教学

芭蕾是门技艺型的艺术，其中展现的舞姿优美、跳跃轻盈，表达的情感细腻都在脚尖旋转的过程中体现了出来。源于意大利的芭蕾舞经历了漫长的岁月积淀和发展，形成了系统科学的教学体系，并以此为基础，衍生出世界公认的六大芭蕾学派：意大利学派、法兰西学派、俄罗 斯学派、丹麦学派、英国学派和美国学派。在风靡世界的学派当中，对中国影响最深的就是俄罗斯学派。中国芭蕾教学吸取了俄罗斯学派的审美和形体特征，而且现在国内的芭蕾舞专业高效，其教学内容大部分都是从俄罗斯学派当中吸取过来的。俄罗斯学派的芭蕾有着严格的体系和动作规范，尤其是“外开”的教学规范，更是十分严格，所以特别受我国教育工作者的青睐。

目前的芭蕾舞教学，主要遵循“开、绷、直、立”的教学原则，教师需要强调学生反复练习掌握每个单一动作，从力量上、位置上、动作书展上，都要求学生达到和音乐结合的状态，尤其是“外开”更要非常严格。

二、影响“外开”幅度的原因

（一）髋臼关节影响

一般来说，如果学生的髋臼关节比较小，那么其脚步攒转的限制相对就会笑，这种先天的问题是没有办法通过后天练习改变的，这也就是为什么很多学生“外开”训练长久不见成效的原因。……