吕婷婷

有研究表明，寒冷对男性前列腺的影响很大。男人在冬季要如何守护好自己的生命“腺”呢？

每天做四組动作

第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

耻骨联合上缘，有一个曲骨穴，属任脉，系足厥阴肝经与任脉之会，有通利小便、调经止痛、补肾利水、理气活血之功效。曲骨离膀胱很近，但凡与泌尿生殖系统相关的疾病，按揉此穴会有很好的调理作用。每天可用中指腹部按揉此处。

第二，用热毛巾揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

试试热水坐浴

前列腺炎的患者可以试试热水坐浴。热水坐浴也是适合家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前，在盆里加入热水，将会阴部浸没在水中，每次15分钟～20分钟，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部温度升高、局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加快，有助于炎症的吸收和消退。

需要提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。

给生命“腺”解压

如果出现尿频、尿急、尿痛等不适症状，要给予足够重视，在积极治疗的同时，不妨为前列腺制订一个“解压计划”。

多喝水 冬季要多饮水、多排尿，每天饮用两升以上温水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还可预防尿路感染。……