叶丹

乐活者认为，生活质量更主要取决于生活态度，他们吃健康无污染的绿色食品，穿天然材质的棉麻衣服，采用绿色交通方式，使用二手用品，注意锻炼身体，喜欢听舒缓的音乐，倡导关注健康和可持续发展的生活方式。随着人们环保意识的提升和对高水平生活质量的追求，中国的“乐活族”数量也在不断增加，并受到广泛关注。

根据世界卫生组织的统计，现代人平均有70%的时间在室内，65%的时间在家里，而城市居民每天有70%～90%的时间在室内，儿童也有80%以上的时间是在室内度过的。因此，室内环境成为大众关心的社会热点问题。那么追求乐活生活方式的人如何保证居家环境绿色、环保，有益身心健康呢？

保障空气质量

室内空气污染来源广泛，其所包含的有毒有害物质也复杂多样，主要来自于室内装修装饰材料及日用化学品释放、各种室内燃料燃烧（包括做饭、吸烟）以及人体新陈代谢产物等产生的化学物质，室内生物性污染及家用电器产生的电磁污染等。其中最常见的有害物质有二氧化碳、一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫，可吸入颗粒物（PMIO）、细颗粒物（PM2.5），甲醛，挥发性有机物，细菌、霉菌和尘螨等。

降低室内空气污染的方法主要有四类：源控制、加强通风、做好清洁和合理使用空气净化器。应减少室内污染源，如吸烟、烹调油烟等。通风稀释是缓解室内空气污染的最有效方法，但前提条件是室外空气污染浓度低于室内，否则将加重室内空气污染。……