王钢

生命在于运动，绝不是随便说说

生命在于运动还是在于静止？这个话题一直存在争议。但是，最新研究表明，生命在于运动，不是静止。

为什么这么说呢？

有事实为证：编辑s女士，年过四十，最近腰痛不止，她开始试着运动，跳绳、跑步、做瑜伽、打羽毛球交替进行，一周后症状全无。

研究显示，科学地进行有氧运动和无氧运动，可以降低早死率30%～50%，降低患心脏病几率40%～50%，降低中风几率30%～50%，降低2型糖尿病患病几率30%～50%，降低乳腺癌患病几率20%～30%，降低结肠癌患病几率30%～50%，降低骨质疏松症患病几率40%～50%，减少血压、甘油三酯和低密度脂蛋白，增多高密度脂蛋白。

经常进行合理的体育锻炼，除了能够学习和掌握运动的技能，还能够提高人体器官的机能，更加适应自然和社会环境的变化，并且有利于身心健康。

防病治病

运动可以抗御疾病，这不是一句空话。运动可以使心脏“怦怦”地跳动，血压随之增加，免疫细胞开始进入血液，发现如流感病毒等“麻烦制造者”后，将其一举歼灭。运动是身体健康的“保护神”，是益智的“脑灵素”，是调节情绪的“开心果”，是对抗病魔的“杀手”。

神经系统 经常进行运动的人，其神经系统可以得到调节与改变，增加和抑制神经系统的兴奋反应，令思维敏捷，身体更加协调。经常参加体育锻炼，能明显改善脑神经细胞的功能。

呼吸系统 经常进行运动，比如伸展扩胸运动，会令呼吸肌力量加强，胸廓变大，改善肺组织的生长发育和肺的扩张，从而改善肺活量。肺活量增大，组织对氧的利用能力提高，使人的呼吸与运动的协调配合性更好。……