上海读者潘女士问：

综艺节目《乘风破浪的姐姐》嘉宾万茜排练时右臂肱骨骨折了，当晚就进行了手术。那么，遭遇肱骨骨折后怎么办呢？在日常护理中，要避免哪些误区呢？

上海市第二人民医院骨科主治医师 王安硈答：

从解剖学的角度来看，肱骨是上肢最粗壮的骨，上端与肩胛骨形成肩关节，下端与桡骨和尺骨形成肘关节。肱骨骨折，也称上臂骨折，一般是指肱骨外科颈下至内外髁上2～3厘米的骨折。一般来说，肱骨骨折恢复一般需要三个月时间，快者也可能两个月复出，但要注意肘关节的功能可能受限，那就无法承受动作幅度很大的舞台表演。而且要完全恢复，需要更长时间。另外，肱骨骨折要注意避免出现骨不连（骨折不愈合）等恢复问题。

骨折愈合过程中的常见误区有三个，我们也在这里提醒。1 伤筋动骨要躺100天？骨折后，不管是手术还是保守治疗，一定要第一时间进行康复训练，不是静养100天就能养好的。因为人在运动的时候，会给骨骼一定的压力，骨质就不容易疏松。 2骨折后要马上吃钙片？在骨折恢复期期还是需要补钙的。但必须在医生指导下服用钙片，此外平时饮食也可以补钙，如多吃些鱼虾、虾皮、豆制品、牛奶、芝麻酱的食物，这些食物中钙的含量比较丰富，而且容易吸收。3 喝骨头汤能长骨头吗？骨头汤中的钙并没有我们想像的那么多。骨头汤中确实含有一定量的钙，但含钙量很少，更多的是脂肪，所以不少人骨折后喝骨头汤发胖。……