（国家二级心理咨询师）

张红（化名）由普通职员升任为部门总监。但她最近饭也吃不香了，觉也睡不好了。因为她追求完美，一心想把每件事情都做得完美无缺，而结果却恰恰与期望的截然相反。张红烦躁着、不安着，甚至觉得没人能够理解她。

张红所表现出来的一系列问题，主要源于自我加压。总的来说，就是焦虑和抑郁状态导致的，而这两种状态是普遍存在的。很多人之所以存在焦虑、抑郁症状，主要是因为工作压力大，生活节奏快。当压力超过一个人的承受范围时，人的承受能力就受到了考验。决定一个人压力状况的因素有很多，但大体与自身心理状态和社会因素分不开。

想得越多、越复杂感受的压力会增大

如果一个人的性格生来就是小心的、敏感的，那么这种小心、敏感就会增加其焦虑、抑郁的状态。因为敏感型人格的特点就是对什么事想得多，容易把事情复杂化、扩大化。想得越多、越复杂，感受到的和所承受的压力都会相应地增大。有的人是比较豁达的、乐观的、积极的，这种思维方式是从后天的经验中历练出来的。能够经常抱着积极心态看问题的人，就不容易出现心理问题。另外，个人的焦虑和抑郁症状还和社会的大环境有关系。现在人们生活节奏快、工作压力大，每天都有很多事情等着自己去做。当个人没有能力承受压力时，他可能就开始自责、自卑了。

焦虑、抑郁等症状会诱发许多种疾病

焦虑症状和抑郁症状有时是一对孪生姐妹，有时单个的特点更为突出一些。……