拉拉

其实夏季才是女生最容易感到寒冷的季节，室内无处不在的空调，食物中的冷饮冷餐，还有强烈的室内外温差，都让身体面临外在遭遇盛夏阳光、内在感到寒冷侵袭的情况。这时我们需要通过内外兼修的方法，给身体的温度充点电，让它随时保持在温暖的状态，体寒不单单会让你感觉不适，更可能会影响你的颜值。

对于女性的顽固性内脏寒症问题，只有“自内而外的温暖”才能有效应对。

1.清晨空腹或者在餐前喝一杯梅子粗茶

在粗茶（夏季采摘的，较粗老，口感与新茶相比更苦更涩，但蕴含更多茶多酚、茶单宁的茶叶）中放入一颗梅干或者市售的梅子酱，在柠檬酸和乳酸菌的作用下，在清晨或者餐前喝下，身体就会一点点地温暖起来。

2.在腰部贴上暖宝宝

肾脏受凉、运作不良的时候，不管喝多少水，都不会有想去洗手间的感觉。最后水分会积存在体内，造成浮肿。工作的时候，可以在腰部略微上方的部位贴上暖宝宝，让肾脏保持温暖的状态。

3.给肚子加一层“腹带”

在腹部周围集中了很多内脏器官，这部分受凉就会让身体从内部感到寒冷。裹上腹带，让这个区域远离寒冷，就能改变体感温度。如果实在不习惯用腹带，那也可以用衣服代替，特别是在空调很冷的室内，记得用衣服、披肩等盖住腹部。

4.一天一万步，锻炼肌肉

肌肉量少也是身体寒症的原因之一。每周只要运动两次左右，就能打造“不会得寒症的身体”，让身体逐步地适应炎热。……