徐阳晨

“我们非常关心孩子的心理健康，但并不了解如何防治青春期心理疾病。”“孩子跟我不亲了，他有自己的秘密，有时想跟孩子好好谈谈，但始终找不到融洽的相处模式。”“我的孩子厌学、疯狂追星，沉迷于网络，该怎么办？”

近年来，“亲子沟通障碍”已成为很多家庭面臨的一大难题，家长们迫切希望找到并学会正确的亲子沟通方法。父母们该如何叩开孩子的心扉，帮孩子顺利度过青春期？

几乎每隔一段时间，就能听到有青少年因与父母争吵而离家出走，甚至轻生、自残。在这些孩子身上究竟发生了什么？父母该如何发现孩子的不良情绪，帮助他们走出心理困境？

在亲子沟通中，理解、尊重、平和、共情是核心。国家心理咨询师、儿童青少年行为及情绪问题专家、茶壶心理创始人尹建民建议，如果父母把职场高压、升学竞争的焦虑消化为积极动能，那家庭教育无形中会变得简单。“无论是打游戏、网络社交或追星，孩子可以从中获得现实生活中渴望但得不到的满足心理，可能是认同感、安全感、成就感，也可能是逃避、宣泄。父母不妨去创造条件，从语言、生活习惯以及社会实践中提供更多的成就型反馈，在细节处给予孩子认同、信任和赞赏，把孩子从负面情绪的泥沼中拉出来。”

父母在与孩子的沟通中，“收声”是重启亲子关系的第一步。父母首先要停止唠叨，减少负面语言对孩子反复的刺激和伤害。父母无休止的唠叨抱怨、简单粗暴的制止，会让孩子陷入沉默、隐忍，产生两种极端心态：一是孩子会认同父母说的，开始自我否定，产生羞耻感，认为自己的确“低人一等”;另一种是骄傲的反向认同，孩子会自暴自弃，觉得“我就是能力不足，成绩不好，怎么了？谁拿我也没办法。”

父母要学习不同情境下的教育策略，不应一味压制孩子打游戏、刷剧、追星等爱好。比如父母要先了解孩子的“网瘾”程度，如果只是放松心情，想要获得成就感和有效反馈，并没有沉迷于此，则应给予合理的信任和理解。父母还要客观评估孩子的状况，孩子上网的同时也获得了有价值信息，父母可以和孩子聊聊玩游戏能带给他的收获，讨论互联网科技的发展，增加亲子互动。父母应和孩子一起商议制定一套“上网规则”，尊重孩子的意见并充分告知网络世界的利与弊，帮助其树立正确的网络文化价值观。

家长的话语中要少说“不行、不可以，必须，一定”，多谈“为什么，不妨这样，看看其他人，尝试另一种”。尹建民表示，狂热追星也是青春期独特的心理现象，其本质是寻求群体认同。家长先要了解孩子喜欢这个明星的原因，多带他们参加各种社会实践活动，引导他们认识娱乐圈之外具有同类才能的优秀人物，让孩子感受到真正的偶像光环，尽量让孩子远离网络造星的狂热氛围。