杜捷

板栗：我慌得睡不着觉，心跳也好快！新环境太可怕了！

蛋黄：淡定点好吗，你只是应激了。

板栗：啥叫应激？除了小猫咪，人类也会应激吗？

蛋黄：当然了。应激是指周围环境刺激打破了有机体平衡的一种状态。当应激水平超过了有机体能承受的负荷水平时，人就会感受到压力。处于应激状态下的人，会出现一系列生理上的“报警”反应，例如血管收缩，心率增加，瞳孔扩大，血糖和血压升高，消化道减少蠕动，有的人还会起鸡皮疙瘩。同时，应激状态也会促使肾上腺皮质激素水平升高，身体被不断唤醒，并保持对周围环境的高度敏感，以便调动自身资源重回平衡状态。

板栗：啊，这些反应我都有！那应激会对健康造成损伤吗？

蛋黄：短时间的应激状态不会损害健康。但如果机体一直处在应激状态下，“应激激素”的分泌可能会降低某些细胞对癌细胞的杀伤力，以及机体抗感染的能力，从而影响免疫系统。

板栗：冷静想想，换了个新环境也没什么可怕的，但为什么会那么在意呢？

蛋黄：对于绝大部分人而言，生活中的一些重大调整或改变都会带来较强的心理冲击，心理学家把这些事件叫作“重大生活事件”。早在20世纪末，就有研究者调查了人们生活中的重大事件，其中就包括升学、搬家等。值得注意的是，许多重大生活事件会伴随着一系列微不足道但又令人不舒服的小挫折，这也是我们倍感压力的原因之一。例如，随着新学期学习环境的改变，走错教室、拿错书、东西丢失的概率也会变高。……