索明生 内蒙古师范大学

社会的进步一方面推动了教育事业的发展，但是，也不可避免的造成了现代社会竞争压力的加大，使得广大学生在工作、学习的过程中的心理受到极大的压迫感，心理压力的纾解就需要学生依托自身的实际身体情况来进行适当的体育锻炼，从而缓解焦虑。研究表明，体育锻炼能够通过身体的运动在很大程度上缓解学生们紧张、焦虑的情绪，降低精神的紧绷感，同时为接下来的工作和学习提供前进的动力，为个人生理和心理的全面发展以及健全人格的塑造提供保障。但是，目前高校对学生体育锻炼的具体要求尚不明确，其具体的做法还不能够将体育锻炼对大学生带来的积极意义充分释放出来，因此，就要对开展体育锻炼的有关措施进行改进和完善，切实提高大学生的生理素质和心理素质。

一、体育锻炼的内涵

1.体育锻炼的基本内涵是依托身体的运动练习来强化身体素质，促进人身心的全面发展，从而满足社会物质生活以及精神文明生活的需要。

2.大学生的体育锻炼要以身体的训练为基本方式，有意识地加强锻炼强健体魄，促进生理素质和心理素质的全面提高。

3.体育锻炼虽然是肢体的运动，但是它能对人的生理和心理两个方面都产生影响，不仅能够强身健体，促进心肺功能、呼吸功能、神经系统功能等各方面身体机能的改善，使得身体形态更加健美，还可以提高身体的耐力、柔韧性等素质，同时，长期而又有规律的运动还可以影响人的心理状态[1]。……