文/邹世恩 编辑/丙丁

卵巢保养看似神秘，核心其实就是保护卵泡。然而卵泡不能再生，而且动不动就喜欢自杀，等到死光了，卵巢保养就无从说起。所以，最好能在卵泡还有不少的时候，就给些人为的干预，让它死得少一些、死得慢一些，这样卵巢的功能才能保存更长的时间。

人都是有惰性的。只希望张开嘴吃点灵丹妙药，或是躺着不动，别人帮你捏一捏，就能让卵巢青春永驻。这本身就是一个悖论，事实上，你越懒，卵巢可能衰退得越快。

当然，不排除有良好遗传基因的人，你父母的基因让你拥有比别人多出几年的卵巢功能，但是，你的肆意挥霍，只会加速消耗他们传给你的财富。

很多自媒体和养生机构宣称很有效的卵巢保养方法，已经被证实是无稽之谈了。是不是就该这么悲观，卵巢无从保养，只能听天由命？其实也不尽然。

科学家们也在拼命研究，希望找出一些方法，能够延缓卵巢功能的衰退。虽然还缺乏非常明确的证据，但是多少能够给我们一些提示。

日常怎么做？

女人要对自己好一些，对卵巢好一些。日常生活中怎样保养卵巢呢？下面这些可以参考一下，知易行难，坚持才是硬道理。

1.迈开腿

要说千年老乌龟动也不动才长寿，但是人懒肯定不行。已经有很多研究证实，运动有利于健康。但是过量的运动也不行，反而影响卵巢功能。正如《中国居民膳食指南》中推荐的，每周有5次中等量运动，每次半小时。何谓中等量运动，快走、慢跑、广场舞都可以。……