文/范永前 编辑/暖阳

肩关节是人体上肢最大、最灵活的关节，同时也是最容易劳累的关节之一。据世界卫生组织统计，肩颈痛已经成为困扰全球约10亿人的常见病。

在日常生活中受到肩痛困扰的中老年人非常普遍，往往在运动或是提重物后出现。轻中度疼痛通过休息可缓解，往往没有引起患者的足够重视，常常是等到疼痛无法忍受时才去就医。大多数患者来就诊时都以为自己得了肩周炎，按照网上宣传的办法每天做“爬墙”运动，但疼痛症状并没有缓解。那他们是真的得了肩周炎吗？答案是否定的，而且盲目训练不仅不能改善症状，还会造成二次损伤！

肩周炎又称为“冻结肩”，主要是由于肩关节周围组织老化而粘连造成的肩膀疼痛，伴随着关节活动功能下降。而肩袖损伤指的是肩关节周围重要的动力结构发生不可逆的磨损或断裂。

其实，肩周炎引起的肩膀疼痛只是少数，肩袖损伤才是引起肩膀持续疼痛的主要原因。肩袖损伤的患者若不及时就医，造成二次损伤后很可能无法恢复。肩周炎可以通过运动改善粘连，但肩袖损伤却会越动越严重。除此之外，颈椎病、心绞痛、胆囊炎等其他系统的疾病也会引起肩膀疼痛不适。

如何辨别自己是哪种原因引起的肩痛呢？

■ 教你识别肩膀疼痛

疼痛症状不同

肩周炎的疼痛呈缓进性，早期适当的功能锻炼有助于改善粘连，半年到一年的康复训练后疼痛会逐步缓解。肩袖损伤通常有急性损伤和慢性劳损病史，肩痛在白天活动时不太明显，到了夜晚睡觉时疼痛加剧，严重者肩关节周围可能会出现肿胀畸形，一般都需要治疗，无法自愈。……