朱丽萍

（湖北省枝江市实验中学 湖北枝江 443200）

一、引言

网络的发展，让当代社会产了翻天覆地的变化。我们应该用批判的眼光去看待这些新兴的技术，利于社会发展的同时，也间接地扼杀着一群人。对社会的发展产生了一种负面的影响，阻碍着社会的发展。以中学生为例，他们处于青春的懵懂期，缺乏自制力，容易出现沉溺于网络不能自拔的现象。还有一部分的学生出现了网络心理障碍，成为“名副其实”的网瘾少年。

二、网络成瘾的定义

网瘾的形成是一种长期的过程，并且是因为重复、不合理地使用网络出现的一种慢性、周期性着迷状态，产生一种极强的使用欲望，这种欲望通常是难以抗拒的。针对中学生这一网络群体，我们可以将网瘾定义为：由于不恰当地使用网络，出现难以抗拒的欲望，这种欲望的出现对学生的生活、学习造成了严重的影响。

三、网络成瘾的危害

常见的症状有：头昏眼花、四肢无力、胸闷气憋、出现精神恍惚、紧张性兴奋、离开网络变得非常空虚，失落情绪的高涨、拒绝与别人交流。网络成瘾对中学生的身心健康造成了严重的影响，例如：中学生处于身体发育的重要阶段，网络成瘾可能会出现食欲不振、出现视力下降、容易驼背等症状。调查研究表明，中学生使用网络，出现眼疲劳的人群占到了84%，出现驼背的占64%，出现头昏脑胀的占57%，食欲不振的占55%。长时间的使用网络，缺乏锻炼，日积月累对正在发育的中学生影响极为严重。对家庭社会的危害。使用网络是需要付费的，没有收入来源的中学生容易采取一些极端的行为，达到上网的目的。这对家庭乃至社会的安定造成了极大的危害。

四、出现网络成瘾的主要原因

（一）网络具有诱惑性

网络的虚拟性，满足了想要逃离现实生活人群的欲望。网络的新鲜性、可操作性不断吸引着缺乏自制力的中学生。常借助网络宣泄自己的不满、释放压力。甚至还发布着一些平时不敢发表的言论。学习压力的剧增、被束缚的生活，让他们无法释放天性。借助网络，才能让他们感受到自由和快乐。网络上各种低俗的内容，诱惑着他们成为网瘾者。

（二）网络法律法规有待完善

网络管控缺乏比较完善的制度，对网络进行监管，让网络在法律的监督下健康运行。

（三）受家庭影响

家庭能对学生产生潜移默化的影响，部分家长注重对孩子的物质条件，却忽视着对孩子进行正确的家庭教育。例如：利用闲暇时间，多陪伴、多了解孩子的心理变化。注重孩子的情感表达，多倾听。一旦发现问题及时和孩子进行沟通。间接地告诉孩子要正确地使用网络，教他们正确判断网络的利弊。这是孩子心理问题出现的主要原因。网络成瘾背后反映的是家庭教育的失败，值得每个家庭关注。

五、实行心理干预的措施

心理干预是从心理健康角度出发的，具有一种可行性。针对网络成瘾的学生，采用心理干预的策略，达到预期的理想性效果。

（一）借助奖惩制度，加强干预

奖惩制度的优势在于，它能够调动网瘾者的积极性，提高他们的参与度。强化干预，是采用重复的方式，增强人们身体中的有机体，从而释放某种力量的方式。在实际生活中，一旦发现学生沉溺于网络，可以进行惩罚制度。惩罚力度需要把控在合理的范围之内，否则容易出现适得其反的效果。例如：对减少上网的网瘾者进行物各种形式的奖励，可以是物质上的，也可以采用满足他们合理愿望的方式。对增加上网时长的学生进行惩罚，比如，减少一次上网的机会，或者缩短原有的上网时长。奖励和惩罚都需要建立在合理而可能的基础之上。

（二）注意力转移法

转移学生的注意力，需要家长和学校共同努力。例如：学校可不定期地开展一些有意义的活动，让网瘾者积极参与。回到家中，家长可多陪孩子聊聊天，下下棋，组织具有意义的家庭活动，让孩子参与其中，从而转移他们的注意力，主要是为了减轻他们的网瘾。

（三）延迟干预

了解网瘾学生的上网习惯，采取用“适得其反法”对学生心理进行干预。例如：在学生原来上网的时间段中，给学生布置一些其他的任务，比如：采用阅读方式，克制上网欲望。或者组织练篮球比赛，转移学生注意力等。或者通过控制学生上网的时间，减少学生的网瘾，达到戒除网瘾的目的。

（四）集体心理干预

将患有网瘾的学生组织在一起，选择具有经验性的老师作为指导者。对团队进行心理干预，从认知和行为上，让网瘾者做出改变，例如：指导者带领网瘾者一起分析网络的利弊，让他们发表自己的看法并且及时纠正，从认知上进行干预。行为上，采用拉橡皮的方法，达到消磨他们上网的意志、培养他们耐心的方法，达到减少上网的目标。让他们从给网瘾中脱离出来。在得到团队支持的前提下，增强自身的信心，让自己得到认可。通过团队咨询，能满足网瘾者的安全感。团队还可以签署契约，例如：减少上网时长的契约，或者以时间为节点，过一段时间之后，再将组织到一起，与之前相比较，寻找变化，让成员之间形成约束，实行相互监督，从而从网瘾中脱离出来。

六、结束语

由此可见，无疑网络是一把双刃剑。网络对人类生活的影响受到了越来越多的人关注。然而，中学生之所以陷入网络，主要是因为缺乏自制力，不够理性，没有正确使用网络。解决这一类问题，需要从源头着手，从根源解决问题。然而，针对不同网瘾者，选择正确的干预方法，是非常重要的。对产生网瘾学生采用干预治理，采取预防措施，控制网瘾者上网时间，减轻网瘾，防止其他学生深陷网络，一蹶不振。