王雅静

（衡水学院，河北衡水 053000）

汉唐时代我国就已经有了茶道，并且是各个阶层都能够接触和使用的修行方式，佛家、儒家、道家等都将这种朴素、简单的养生方式作为日常生活方式，这样就对于养生观念的形成与发展有着极大的促进作用。中华传统养生是在长期的历史发展之下所逐步形成的，这是中国人民智慧的集中体现。为了能够提升身体健康水平、预防疾病、延长寿命等目标，很多人都会采取不同的健康养生方式，其中最为流行、最为简单、最为普遍的就是食疗养生与运动养生，其中最为代表性的就是茶道与传统体育的方式，都能够产生非常好的效果。

1 我国传统茶道养生观念解读

茶道是我国茶文化的核心，在长远的历史发展之下就成为人们极为重要的生活方式，并且认为是最佳的修身养性方式。据我国历史资料集料，茶道自从汉代开始就已经是劳动人民修德美心的重要方式，其具体的养生内涵如下所示：

1.1 “天人合一”的茶道养生哲学

中国传统文化中，“元气”是人类生命的基础，而茶道是从哲学角度出发的养生方式，也是天人合一理念的具体体现方式。茶道是把人的元气看到是生命的基础，“气”所反映的是人与自然之间多存在的关系，这是身体健康与发展的基础条件。儒家、道家的思想理念中，茶道观念中就认为元气是天地万物生存的基础，并且会随着阴阳、四季等变化发生变化，对于人的修身养性有着极大的帮助。我国茶文化中比较重视人与自然关系的处理，也就是更加重视“天”对于人所产生的影响作用，饮茶也是重视自然、崇尚自然，能够更好的进行自身的修养。而茶饮者正气匮乏或者不能够适应天气的变化，所以会导致疾病的出现。茶道内天人合一的哲学理论就是让人的身体能够适应天气的变化，能够更好的符合天气环境的变化要求。这一理念经过了长期的发展，经过历史的沉淀，这一现代的健康观念中运动方式有着一定的相似之处，同样认为能够促进人体免疫力的提升，能够更好的养身，能够更好的适应天气条件的变化，使得人的身体更具活力和质量，生命健康水平也能够得到提升。

1.2 “中和动静”的茶道养生方法

道家文化对于人类的观念显然有重大的影响，这一点也体现在茶道文化中，这和老子、庄子的观念是极为相似的。我国的茶道中更加重视的是“静”养生方式的应用，也就是“清静无为”、“抱神以静，乃可长生”的观念有一种形式的体现。我国茶道理念中除了能够发挥出“静”的作用，也重视动静结合方式的体现，能够实现养生内涵的补充和应用，更加发挥出运动强身的作用。茶道中，让饮茶者能够以动与静实现有效的结合，能够达到动静合一的境界。汉代中很多道家学说创立者都会在茶道中提出了养生保健的理念，就指出了动静结合、劳逸结合的方式。而在三国时期中，嵇康的饮茶文化中又是将“中和”动静的方法应用到实际中，真正的落实人的形体、精神等方面。因此，茶道文化更加重视的是动静结合，并不是一味的强调静，这也奠定了养生观念发展的基础。

1.3 “身心德行”的茶道养生原则

茶道文化是经过历史的发展和验证的，这是茶饮实践与养生中，和传统养生理念实现的融合与统一，将“形”作为身体基础形式，“神”是精神层面，“气”则是生命传承与发展的源泉。人为天地阴阳对立的一体，养生中应该发挥出身心德行的融合与应用，这也是现代养生理念的核心，符合心理、身体健康方面的要求。比如茶道中儒家思想更加重视“修身养性”、“中庸”等方面的观念，能够将身体保健和心理健康放在了等同的位置上。与现代健康理论对比分析，能够发现茶道中的儒家思想并不仅重视心理健康方面，更加重视的是道德修养，能够发挥出养生要实现身心统一的观念。此外，茶道中还提出了人的生命是处于时刻变化的，茶饮者在茶食活动中能够达到健康提升、延长寿命。同时茶道是传统文化发展的净化，能够考虑到不同生理、不同心理方面选择合适的养生方式，也就是要结合个体差异来进行，而不能一味地照搬照抄。因此，我国茶道的核心内容中包含了生理问题和养生规律方面，能够实现养生的统一，其中包含的辩证思想和理念都会对于人类生命健康质量的提升起到一定的促进作用。

2 中华民族传统体育养生思想的现代文化价值

现代社会人们更加重视身体健康，全民健身运动理念发展之下，中国传统体育养生文化却能够有更多的闪光点。现代社会活动中，养生是必不可少的一项内容，很多人会投入更多的热情与情感来进行传统体育养生文化研究，并且落实到实践中。

2.1 增强老中青少各类人群体质

中国传统体育养生文化是现代人们比较乐于付出和使用的，能够更好地促进老中青少各个年龄层次人员的身体健康质量的提升。人们利用传统体育锻炼的方式，能够真正的体会出身体质量的变化形式，可以让身体更加得，也有更多的精力投入到工作与生活中。中国传统体育锻炼方法更加的缓和，并不需要使用过多的器械，强度可以根据身体情况随时做出调整，时间也可以灵活掌握，不局限于场地、设施以及状态等方面，各个层次人员都能够有序进行。因此，我们要弘扬与发展中国传统养生文化。

2.2 改变现代人的健康意识

现代社会与古代社会有着非常明显的区别，科学技术的发展改变着人们的工作、生活、养生的方式，人们的生活习惯与生活方式发生着重大的变化。生产力水平得以有效的提升，人们在工作中更加努力，付出的精力也会增多，家庭生活也更加的现代化，人们更加重视身心的协调发展。从这个方面分析，人们在理解健康中，不仅仅只考虑是否患病，而是从身心两个角度出发来分析。传统体育养生也重视“内外兼修”，这与现代人们健康的发展是高度一致的。其要从全方面开展锻炼，外练筋骨皮，内练精气神，能够达到身心健康水平的提升。人的心理对于传统体育养生影响也是比较大的，能够形成一定的生活准则与评价的标准，可以在社会生活中更加寻求和谐的方式，能够追求精神与情感的一致性，可以达到身心的协调化发展。

2.3 激发现代人的生活情趣

现代社会“E时代”使得人们对于事物的看法有了很大的转变，尤其是人类的情感、生活情趣等方面有了很大的变化。生活方式单一、工作节奏非常快，导致人往往会处于负面情绪中，生活也变得乏味，情感上更加的寂寞。中国传统体育养生就是以独有的运动方式，具备一定的文化内涵，能够使得人们生活更加的充实。不仅能够促进身体质量的提升，还能够实现精、气、神的统一，能够更加重视情感的表达和抒发。此外，养生文化发展中，中国古典美学影响也是巨大的，能够体现出其审美价值。

2.4 提高现代人的文化素质

社会处于高速发展和进步中，对于人的素质要求逐步地提高，只有具备丰富的知识、健康的身体才能适应社会的发展。工业经济发展的时期中，因为人们过度的关注人格思想，所以在道德情操、责任感、使命感等方面的培养和树立方面会有很多的不足，这样会对于人的意志、价值的体现方面有着很大的负面影响，甚至还会阻碍社会的进步。中国传统体育养生观念也非常重视内在修养，养生中的文化思想能够有效地促进人的素质提升。现代社会已经逐步地发展成为知识经济时代，人才结构、种类以及需求都有了根本性的改变，而二十一世纪之后更加重视人的知识、精神、文化、道德、能力等等各个方面，也强调身心健康，也就是说拥有比较丰富的知识、健康的身体、比较强的社会责任感与使命感，在工作中能够很好地表现自己，能够保持积极向上的工作、生活态度。中国传统文化的天人合一就是要实现人与自然的和谐共处，将人作为自然的一部分参与到社会活动中，从而可以逐步、缓慢的影响人的素质。

2.5 培养现代人公平竞争的意识

竞争能够有效地促进社会的发展与进步，如果社会缺乏竞争，将会失去活力，甚至还会导致衰败与后退，是没有任何生机的。现代社会的竞争压力是非常大的，竞争日益激烈，也比较突出，如果仅仅重视物质方面的追求，就会导致精神方面的萎靡以及道德沦丧。因此，要树立正确的竞争观念。中国传统体育文化养生中更加体现出竞争方面的精神，能够实现身体与心灵的同时生化，也就能够不断的培养公平竞争的意识。在传统体育养生的学习与实践中，应该逐步地开展全面性的修炼，能够促进意志力的提升，有积极向上的精神，能够促进社会的长远发展。

2.6 有利于形成大众文化意识

人类社会在发展的进程中，在不断地创造历史的文明，但是也导致了环境污染更加的严重，社会心理压力也会增加，人与自然就会失去平衡。同时，现代社会竞争压力逐步增大，人们也就更加地重视生命的质量。从这种情况出发，人们的观念有了很大的变化，对于人的价值观、生活习惯方面有很大的改变。现代社会人们更加提倡的是全民健身运动，中国传统体育养生文化是感性的，也是自由自在的，是大众化的一种体育活动，其可以实现身心的全面放松，更好地调节身体的机能，还能够提升审美的水平。大众养生的发展和进步，就是人类对于神行健康的重视度方面出发的。在生活中不仅仅要寻找欢乐，还要重视生命意义的展示。中国传统体育养生已经成为比较重要的日常化活动，明确具体的锻炼内容，其能够真正的领悟到生命动静的真谛，能够真正的理解养生文化内涵，能够真正的实现生命价值。人民大众比较重视养生的主要原因就是这种体验文化可以给人以非常好的感受，能够促进身心的健康发展，逐步地影响社会文化意识。

3 结语

中国传统体育养生文化是经过长期历史发展之下沉淀形成的，是中华民族文化的精髓所在，能够保持文化的独立性，同时又具备较强的创作力，所以能够发展到现代社会依然是不过时的，与现代人的生存理念相契合，也能够深深地影响人们的行为、情感、思维、观念等各个方面，为社会进步提供基础。全民健身活动高速发展之下，体育文化能够渗透到人们生活的方方面面中，人们更加重视身心健康方面，通过养生运动，能够促进文化的传承与社会的发展，体现出人类对于精神层面的追求，最终能够有效地促进社会实现长远、稳定发展。