本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者提供了应对方案。

记得几年前，当我鼓起勇气向父母坦承自己患有抑郁症，并请求他们不要再指责我时，父亲的怒斥加重了我的病情： “你丧着一张脸给谁看？有你这样的女儿就是我这辈子最大的耻辱！”

在很多父母的认知里，子女患了抑郁症是一件丢脸的事，他们难以理解，更让他们在日常交际圈中感到被议论的恐慌。

在《你的第一本抑郁自救指南》中，我也分享了一些病友们讲述的偏见经历：

我确诊抑郁症之后，晚上在屋门外偷听到爸妈说话，爸爸说： “让你少吹空调还不听，孩子得抑郁症就是空调吹多了。”

把检查报告递给我爸的时候，他轻蔑地说： “你这就是手机玩太多了，别整天盯着手机屏幕，病就能好了。”

23岁的表姐因患抑郁症跳楼自杀。我妈说： “你可别像她那样，一天吃8根冰棍，能不抑郁吗？身子都吃虚了。”

类似这种忽视情绪闭阻问题， “空调吹得多一体质阴寒一易患抑郁症”的不科学言论，及对抑郁症的误解和忽视的例子屡见不鲜。

这样的行为言论无异于在患者的伤口上撒了一把盐，以冷漠封闭了他们求救的希望。

在知乎的抑郁话题下，有两个热度很高的问题： “如果爸妈不相信我患抑郁症了，怎么办？……