水肿与身体内液体没有及时代谢出去有关。①盲目泡脚，水肿可能更严重。②按摩，可促进水肿部位周邊循环，虽能即时见效，但较难维持。③将腿部抬到高于心脏的位置，体液会加速回流到中枢，有消肿效果，但把脚放下后，组织液又会堆积下去。④运动，去水肿最好的方式。没有运动习惯的人，快走最为方便;有运动习惯的人，运动后拉伸尤为重要。⑤如果当天走了特别久的路，如逛街，晚上泡泡澡，消肿效果会更好。

责编/昕莉