本书巧妙地选择了人们生活中常见的时间段作为论述的出发点，从爱情、亲情、友情、创新、跨界等生活、工作中可能遇到和关注的事物切入，将国际心理学界前沿的众多心理科学实验，以中国读者喜爱的方式进行解读，并在阅读的过程中解决人们在现实生活中面临的诸多烦扰，引导读者沉浸其中、直达“福流”状态。

自美男子宋玉赋《楚辞九辩》以来，中国文人便有悲秋一说。宋玉写道：“悲哉，秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而变衰。”

杜甫在《登高》一诗中也写道： “无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。万里悲秋常作客，百年多病独登台。”抒发了诗人一种忧国、老病、孤独和感伤的心境。

更加生动，如电影蒙太奇一般描写秋日萧瑟情景的是著名诗人马致远的《天净沙秋思》， “枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯”的诗句，极为经典地勾勒出一个天涯游子秋日黄昏之际的茫然、孤独、感伤、无奈、寂寞，堪称传神之作。秋之伤感，莫过于此。而刘禹锡的一句“自古逢秋悲寂寥”，更似刻意形成一种文化印象：秋天永远是跟悲伤的情绪相联系的。

心理学家发现，悲秋可能并不只是所谓的文人颓废或无聊之作，其实，这种普遍的悲秋情绪很有可能反映的是我们都会存在的季节性情绪波动。

1984年，美国国家精神健康研究所的科学家罗曼·罗森塔尔（ RomainRosenthal）和他的同事第一次命名人都可能体验到的一种季节性情绪波动而引发的抑郁倾向，它被称为季节性情绪障碍（Seasonal Affective Disorde，简称SAD，取悲伤之意）。……