韩庆敏

在体育常态课50m快速跑练习或者测试过程中，学生常常不能在最后几米“冲一把劲儿”，低段小学生更是如此，不到终点线就减速“缓冲”、在终点前回头看其他学生、跳起来跃过终点线、“急刹车”停在终点线上等现象频出。由于欠缺终点冲刺意识，往往导致50m成绩不理想。笔者结合教学经验和思考，总结了培养低段小学生冲刺意识的方法，对提升小学生快速跑能力有一定帮助。

一、以“歌”促冲刺

以“儿歌对唱”为例。

目的：对于低段小学生来说，良好的队形变换转场习惯还未养成，遇到感兴趣的练习内容极易兴奋，但注意力不够集中。此时，教师一边整理队伍一边讲解要求，往往效果并不理想。因此，可以采用儿歌对唱的方式，在师生间的儿歌对唱中，既让学生记住了冲刺的技术要求，也集中了学生的注意力，节省了整理队伍队形的时间。

方法：把50m快速跑冲刺技巧编成儿歌，教师在组织学生跑步练习和比赛的队形时，可以与学生进行对唱。教师可在50m跑步环节前，边拍手踏步，边唱儿歌与学生呼应，节奏与踏步“1—2—1”一致。如，“快速跑，来排队，快速跑，来站位，快速跑，两脚开，预备跑，快摆臂，腿抬高，过终点，挺胸脯，莫停脚”。

教学建议：在此方法运用前期，可在解散集合排队时渗透“1—2—1，来排队;1—2—1，来站位”，在课中教师讲解并示范口诀内容“快速跑，两脚开，预备跑，快摆臂，腿抬高，过终点，挺胸脯，莫停脚”，让学生有清晰的技术概念。适时集中加强各小组组长培训，明晰指令的路线及要求。

二、以“快”促冲刺

1.游戏：“谁是王者”

目的：处于低年龄段的学生已经有了较强的好胜心，当被教师点名为本班级最快的“王者”时，更想在其他学生面前展示自己的实力。利用“王者”角色的“鲇鱼效应”来激发练习者的主动性，以增加学生在50m跑中“冲一把劲儿”。

方法：选取班级跑得比较快的学生作为“王者”，并将“王者”的起跑点设置在50m起跑线向后5m的地方（图1-1）。比赛过程中，“王者”在终点前超过其他练习者，则“王者”得1分，没能超过，则其他练习者得分（图1-2）。

教学建议：选取“王者”时，应根据班级学生平时记录的成绩而定，建议“男王者”与“男生”比赛，“女王者”可与男、女生比赛。若本课有见习者，可让见习者担任裁判，辅助教师判罚名次并记录得分。

2.游戏：“王者对对碰”

目的：教师组织快与快，次快与次快的学生进行竞争，这样让每一名学生能够与实力相当的对手进行比赛。虽然前两轮会出现名次“悬殊”差距，但随着轮数增加，每名选手实力都逐步接近，都会有拿“第一”的可能，这无形中激发了学生最后的“冲劲”。

方法：首先让学生4人一组比赛。教师站在终点线位置计时辨名次，等学生跑过终点之后，告知每名学生的名次，跑完一轮的学生按名次编成4个大组，即所有4人比赛的第一名为一组，第二名为二组，第三名为三组，第四名为四组。所有学生都完成编组后，教师可根据比赛成绩组织“二次”排序，排序时分组路线成“S”形，满4人为一组，4人小组比赛后再按名次重新编组。

教学建议：因每次学生在比赛中会与不同组员进行比赛，组织过程中没有固定组员，为了避免学生在“二次”排序后位置混乱，练习者冲过终点进行相应排序后，教师告知学生原地进行拉伸，并为同伴加油助威。此方法在初次教学中，可能会因为“二次”排序花费一些时间组织，但耐心练习数次后，会取得良好的效果，学生也会对规则熟悉掌握，自动排序加快速度。

三、以“远”促冲刺

以“红绿灯”游戏为例。

目的：“红绿灯”游戏通过比赛情境激发练习者的“争先”意识，同时增加学生最后几米跑的距离，来延长学生冲刺区间，加快冲刺速度，让学生明白不过“绿灯”就不能松气儿不能歇劲儿。当终点线后距离拉大时，也能有效让学生缓慢减速，避免了前期跑完的学生在终点线附近围观逗留，影响下一组练习者进行冲刺。

方法：用不同颜色的标志桶把终点线后的区域划分为“加速区”“减速区”“缓冲区”;绿色标志桶为“绿灯”，放在终点线位置，终点线向后5～6m处放置黄色标志桶，“绿灯”與“黄灯”之间为“加速区”;黄色标志桶向后3～4m放置红色标志桶，“黄灯”和“红灯”之间为“减速区”;过了“红灯”为“缓冲区”（图2-1）。游戏之前告诉每位练习者要取得好成绩，就必须以最快速度冲过“绿灯”，但也要遵守“交通规则”，按“路标指示”行进（图2-2）。

教学建议：教师可在终点位置附近设置“小助手”（或者见习生）等练习者快到终点时，语言提示“绿灯”“黄灯”“红灯”，以达到听觉和视觉双重提示作用。