宋郅锴

郑州大学体育学院，河南 郑州 450044

随着体育事业的不断发展与壮大，全民运动开始成为时代的热潮。拉丁舞作为西方的一种新兴运动，近年来在国内也得到极大推崇，如何在拉丁舞运动中充分发挥好功能性训练的作用，也同时意味着如何发展好我国的体育事业。

一、功能性训练概况

（一）功能性训练的定义

功能性训练源自于损伤康复，也是一种专门性的训练，与传统专项训练不同的是，它是在专项训练基础上的综合训练，包含运动的速度及稳定性，以及多关节、整体性的多维度练习。对于不同的专家学者来说，功能性训练有着不同的定义，在运动生物力学的角度上，功能性训练是包含有运动链和三维平面运动中的加减速运动。而在解剖学角度上，结合人类的身体构造特点，其被概括为发展身体被设计的运动。此外还有实践教练称之为训练运动的动作。注重提高运动技能，以形成更高的竞技优势。

（二）功能性训练对拉丁舞运动的积极意义

1．加强肌肉群针对性训练

功能性训练注重通过不同的训练方法，针对性的对不同的体育项目展开专项训练。拉丁舞的运动核心，是对舞蹈技术的练习，但如果没有良好的体能支撑，就难以完成各种复杂的技术动作，从而影响最终的运动效果。拉丁舞运动员在长期固定的动作练习中，身体的某些关节必然会承受难以负荷的重量，从而造成肌肉损伤。在功能性训练练习中，可以通过对人体肌肉的针对性训练，调节身体机能各方面的能力，加强运动员神经系统和肌肉的良好协作。……