浅谈初中体育教学中的挫折教育研究

2020-12-07王毓

魅力中国 2020年10期

王毓

（安徽省合肥市兴园中学，安徽合肥 230000）

初中长跑项目是一项磨炼初中生意志和体力的项目，因此何如在初中体育教学中实现初中生不对长跑产生恐惧，是当代初中体育教师的一大重任。初中生处于青春期阶段，因此在身体的体力和心里的成熟上是比较欠缺的，所以在初中生进行长跑项目时，体育教师何如对其进行抗挫教育是尤为关键的。

一、抗挫教育在初中长跑项目中渗透的必要性

初中生处于一个可塑性的阶段，在身心发育还没完全成熟的时候，因此初中生的品质和性格建立的关键阶段，因此抗挫教育在初中生长跑中的渗透非常关键。

其重要性分为两点：

一是目前我国大多数初中生的体质普遍下降，因此在初中体育的长跑项目的锻炼下，初中生在体能方面会有一定的提升，有健康的体魄才能进行更好的学习。

二是随着社会经济水平的提高，各个家庭的生活质量也慢慢好转，对学生的教育大多是鼓励式的家庭教育，所以现在大部分初中生的抗压抗挫能力有待提高。

因为初中阶段是一个过渡阶段，由懵懂的小学阶段衔接独立自主的高中阶段，因此初中生对待困难挫折要有一定的认识了解，并且有勇气去战胜困难，这才是当代初中该有的朝气蓬勃，所以初中的体育教师可以在体育长跑中教学中引导学生怎样进行抗挫能力的培养。

二、初中体育长跑项目中抗挫教育的相应举措

（一）以娱代教的方式对长跑教学中的抗挫教育的渗透

初中生处于青春期，对于比较枯燥无味的课堂知识很难激起初中生的学习乐趣，因此在初中生的课程表中最受欢迎的就是体育课。因此学习可以利用学生的这一兴趣，对初中生进行抗挫教育的渗透，体育课相信是很多学生所喜爱的一门课程，因为不用想其他理论课一样被限制在只有教室大小的空间里，而且上体育课身心能得到一定的放松，不用像上理论课那样精神紧绷的专注听课，体育课上更多的是身心的自由，不受有限空间的束缚。

可是在初中体育教程中，长跑也是最能体验学生耐力和意志力的一个项目，如果能力利用长跑这个项目来提高自身的身体和心里的健康，这是在初中体育教学中最为关键的。因此就要求初中体育教师在对学生进行长跑训练时，要善于利用学生所感兴趣的方面，结合长跑教学，来实现学生全身心的提高。例如体育教师在对学生进行长跑训练时，可以将学生分为几个小组，以做游戏的方式进行长跑训练，这样的娱乐式的教学方式，既不会让学生产生厌学的心理，也可以使学生在愉快中完成艰难的长跑练习。

例如，在日常教学中，教师普遍采用定距跑的方法教学，男女分组，规定圈数，教师进行计时。虽然这种练习方式简单、容易操作，但是也柘燥乏味，久而久之必然会使学生产生厌倦心理，最后失去学习兴趣。针对这一问题，教师在教学中可以丰富跑的形式，例如定时跑、变速跑、重复跑等。通过采取不同的练习方式，调整学生的心理状态，激发学生的学习兴趣。此外，充分利用校园的地形，让学生跑出指定的图形，虽然跑的是相同的距离，但是学生会被任务驱动，有利于激发学生的学习兴趣。还可以随着音乐跑，例如在跑步时播放莱格尔跑音乐，根据音乐提示进行跑步练习，这样的练习方式是学生在平时的体育课中很少接触到的，有利于调动学生的兴趣。

（二）根据学生差异因材施教

现代初中生的体格存在一定的差异，因此自身的身体状况不同，体育教师在对学生进行长跑训练时也要因材施教，因为有些经常运动的学生体格相对比较好一些，长跑对于体格好的学生来说是比较简单的，可是对于那些体格比较弱的学生来说，长跑是最致命的，因此教师在对体格比较弱的学生进行教学时，更多的是对体格弱的学生进行长跑技术的指导，引导学生在长跑呼吸困难时应该如何做，还有怎样的跑步姿势能提高跑步速度等。体育教师在技术的引导加上对心理上的鼓励式教学，让体格比较弱的学生也能完成长跑的训练，在长跑困难中战胜自己，在长跑中锻炼学生的意志力，在身体健康的同时也能培养自身的毅力。

例如，根据中长跑项目的特点并结合学生的实际情况，教师可以按体能进行分组，身体素质相近的学生分在一组，这种分组的方法减小了同组学生之间的差距，激发学生的练习兴趣。此外，在体能分组的基础上，给每组的学生设定高、低两个标准，达到高的标准则可以升级，没有达到低的标准则降级，通过升降级的方式，激发学生积极向上。

又如，在中长跑教学中，教师常用的练习方法是男女分组练习，虽然组织方法简单易行，但是缺乏针对性，只考虑到性别差异，忽视了同性别学生之间的能力差异，因此在中长跑教学中不宜多用。我在教学中探索创新，认为可以对分组形式做以下改进：定时跑时，在同一性别小组内，能力较强的学生在外道，能力较弱的学生在内道，让学生跑相同的圈数，却跑不同的距离，减少学习能力较差的学生在练习中的挫败感。

（三）结合实际情境，对学生进行抗挫教育

长跑在初中的体育课程中是比较难完成的，在训练过程中也会出现很多学生放弃，因此教师在对学生进行长跑训练时，在训练之前应该对学生进行专业长跑的知识的培训，给学生讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，在学生进行长跑训练时，教师可以进行陪跑，在学生中途想放弃时对学生进行加油鼓励，鼓励学生要战胜自己。

在对不同体格的学生采取不同的训练方法，如体格比较弱的学生可以采取循环渐进的训练方法，因为有些学生的体力跟不上，只能采取此类的方法让其体力慢慢跟上其他的学生，不是笼统的对学生进行长跑，有的学生因为身体原因，还可能在长跑出现问题，因此应该在日常的长跑训练中对学生进行抗挫知识的教育，让学生在长跑中战胜自己，在不断提高自身的身体素质的同时也能提高自己的抗挫能力，得到身体和心理上的全面发展。