为什么很多人都是重度拖延症患者？

为什么我们做事只有3分钟热度？

为什么我们总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？

我们对身体和意志力的探索，还停留在“反抗和战胜”的层面上，总想一步到位，想到就要做到，制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样，目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的，反而会把自己吓倒，加重拖延。意志力就像电池，用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划，而不是根据计划要求电量充足。

拖延症不是病，但它的干扰性和负面影响却时常会让人感到头疼。轻则影响计划实施，浪费时间;重则让人成为“幻想主义者”，光说不做，丧失信心、失去机遇，颓废度日。拖延症并不只会导致办事拖拉、行动低效。其看似始于拖延，却终于懒惰。往往任务开始时的拖拖拉拉，会逐渐升级为意志不坚、自控能力越来越差。

也许有人会说：“我并没有无视拖延症啊，我一直都在寻找克服拖延症的方法，只不过都失败了。”过去，我也是如此。

曾经我也是一个重度拖延症、做事“3分钟热度”，其实我心里特别清楚它们对我产生的负面影响，我也是打心眼儿里想要战胜它们。我买了许多相关的书籍，看了许多成功人士的自传和电影，床头和书桌上也贴满了各种励志语录，它们中的一部分的确曾让我充满斗志、热血沸腾。但往往我没坚持几天，决心就被现实消耗殆尽了。……