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合理开窗益健康

2020-11-16王荣华

食品与健康 2020年11期
关键词:换气室内空气开窗

王荣华

隆冬时节,一些家庭为了保暖紧闭门窗,但是这样做却对健康非常不利。冬季,气温不断降低,空气干燥,人们在室内活动时间增多,开窗通风换气的次数和时间若不足,会增加人体感染呼吸道疾病的可能性。调查表明,影响室内空气质量的因素中,通风不良占48%。一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳,从事重体力活动时每小时可呼出80升二氧化碳。如果室内通风不良,人体呼出的这些二氧化碳就会聚集在室内,从而影响健康。开窗通风可让室内空气更换、流动,是很多人都知道的防病方法,然而,冬天开窗也是有讲究的,不然会适得其反。

两个污染高峰要避开

一般情况下,在日出前后和傍晚,温度变化会导致空气中的污染物沉降。因此,这个时间段的城市空气质量稍差。相对而言,空气较为清洁的时段分别是上午10时和下午3时左右,建议大家酌情在以上两个时间段多开窗。

次数时间有讲究

一日之内的开窗时间和次数,可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情況进行安排。冬季虽冷,但每天开窗换气也不应少于2次,每次不少于15分钟。以100平方米的空间为例,在无风、室内外温差为20℃情况下,室内外空气只需十几分钟就可完成一次交换。开窗时要注意使室内空气形成对流,令空气有进有出。最佳的开窗方式应该是,打开居室中距离最远的两个窗户——让室外空气流经整个房间。

厨房开窗需更勤

中国人常用的煎炒烹炸等烹调方式产生的大量油烟,会对鼻、眼、咽喉黏膜产生强烈刺激,可引起各类呼吸系统疾病。即便安装了抽油烟机,做饭时也应保持开窗,加强空气流动。做饭后应继续开窗10分钟以上,以防止厨房油烟扩散到客厅、卧室。

开窗通气莫忘保暖

需要注意的是,室内温度不宜因开窗而降至16℃以下,以控制在16~20℃为最佳。老人和孩子最好在开窗之前加些衣服,以免开窗后因温度降低而患病。

天气不好不开窗

应根据天气情况有变通地开窗,比如:在雪后空气比较清新的时候,可适当增加开窗时间。在雾霾天和沙尘天,室外大气中的颗粒物污染较多,应关闭门窗,以避免大气污染影响室内空气质量。您可以选用空气净化器、新风机等设备改善居室空气。

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