邓 丰 李海珍

江苏省高校定向运动员距离感技术分析与探究

邓 丰 李海珍

（南京工程学院体育部，江苏 南京 211100）

以2018年江苏省定向锦标赛暨江苏省定向邀请赛的参赛专家、教练员、运动员为研究对象，对参赛运动员进行问卷调查，结果发现：江苏省高校定向运动员的距离感训练尚未得到相关教练员的重视，日常缺乏针对距离感的训练，距离判断整体水平不高，距离判断的准确性低，需进一步提高。文章基于江苏省高校定向运动员距离判断技术的现状，浅析距离判断的准确性对定向运动员运动成绩的重要性，并提出距离感训练建议，以期为定向运动员距离感训练提供参考依据。

江苏省高校；定向越野；距离感技术

定向运动是一项由体能和认知技能主导的智慧性体育竞技项目，要求运动员在自然地形中，在尽可能短的时间内找出并沿着最佳路线通过未知地带。因此，定向运动员需具备在高速奔跑中准确读图、评估路线，操作指北针，以及在比赛的高压下集中精力做出快速决策的能力。

1 距离感的界定与重要性

定向比赛的场地类型呈现多样化，田径场、广场、城镇、公园、校园、山地等地形都能举办定向比赛。定向比场地地形复杂多变，经常需要在起伏且不规则的地面上奔跑，运动员对距离感的掌握无法像在田径场上一样精准。具备准确距离感的运动员能够提前判断点位，合理分配体能，这在一定程度上能减少运动员提前搜索、重复奔跑等现象的发生。特别是在视野开阔、参照物较少的空阔地，良好的距离判断对攻击目标点尤为重要。

距离判断的准确性主要来自平时的训练和比赛经验的积累，比如运动员熟悉各种比例尺，适应不同地形，并能够结合自身奔跑的速度对奔跑的距离进行经验性估算等。因此，在多变的赛事环境和高度紧张的比赛中，运动员想要准确判断距离，需要经过长时间的科学训练和比赛实践。

基于此，为探究江苏省高校定向运动员距离感技术的现状，本文以2018年江苏省定向锦标赛暨江苏省定向邀请赛的参赛专家、教练员、运动员为主要研究对象，对运动员进行问卷调查，为确保本研究的准确性和普遍性，将其分为高校精英组与高校运动员组，共发放调查问卷138份，其中，男生72份，收回70份，回收率97.22%，有效率100%；女生66份，剔除1份无效问卷，有效率98.46%。

2 江苏省高校定向运动员距离感技术现状分析

基于问卷调查的结果（见图1），对在比赛中距离判断的准确性进行统计和分析。其中，距离判断“非常精确”的运动员数量较少，男生6人、女生8人。对距离的准确判断，不仅能帮助运动员准确的预判目标点的具体位置，还能使运动员在比赛途中更省力、省时以及更合理的分配体能。大部分定向运动员的距离判断处于“一般”和“不精确”的程度，男、女生占比分别为67.14%和52.31%，可见江苏省高校定向运动员整体距离判断水平不高，距离判断的准确性低，需要进一步提高。

图1 江苏省高校定向运动员距离判断分析

3 江苏省高校定向运动员距离感训练方法分析

为探究训练方法对距离判断技术的影响，对江苏省高校定向运动员距离感的训练情况进行了调查与统计，见表1。

表1 江苏省高校定向运动员距离感训练方法调查

训练方法男生 女生 合计 频数占比频数占比频数占比 目测法1216.67% 812.31% 2014.60% 步测法2636.11% 2436.92% 5036.50% 计时法1825.00% 1929.23% 3727.01% 无1419.44% 1116.92% 2518.25% 其他方法22.78% 34.62% 53.65%

江苏省高校定向运动员距离感训练使用最多的方法是步测法，有36.50%的定向运动员采取该方法进行距离感的训练。步测法是通过步幅和步数来测量两点之间的距离，与目测法相比，能够较为准确的获得距离数据，与计时法相比较为省时。因此，准确掌握步测法能够增强距离判断的准确性。由图1和表1可知，大部分定向运动员采用步测法进行距离感的训练，却仅有少数定向运动员能够精确判断距离。因此可见，江苏省高校定向运动员距离感训练有待加强。特别要说明的是，有18.25%的江苏省高校定向运动员在平时训练中没有进行距离感的训练，完全忽视了距离感的重要性。

优秀的定向运动员不会单独使用目测法、步测法、计时法等方法中的一种，而是多种方法结合使用，这样才能达到更好的效果。只有在技术方面得到全面与完善，竞技水平才能得到进一步的提升。

此外，定向运动员的距离感训练尚未得到相关教练员的重视，日常训练中缺乏针对距离感的训练。

4 提升定向运动员距离感技术水平的建议

距离判断的准确性对定向运动员的运动成绩起着决定性作用，为提升江苏省高校定向运动员距离感技术水平，本文提出以下建议：首先，提高定向运动员和教练员对距离感训练的重视程度，加强日常训练，不断强化运动员在各种比赛场地中对距离的适应能力和判断能力；其次，在运动员能力允许的情况下，采用多种训练方法培养其距离感，让运动员学会在不同的比赛场地采用合理的距离判断方法；最后，定向运动教练员应当针对不同的比赛场地，综合采用多种训练方法，以增强运动员在不同比赛环境下的适应能力。

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Technical Analysis of College Directional Cross-country Athlete’s Distance Sensein Jiangsu

DENH Feng, etal.

(Nanjing Engineering College, Nanjing 211100, Jiangsu, China)

邓丰（1993—），硕士，助教，研究方向：休闲体育。