陈楠

情绪是人们对客观事物是否符合人的需要而产生的一种独特的心理体验，渗透于人们的一切活动中。影响情绪的因素很多，有自然因素，如气候、环境、噪音等。有社会因素，如社会秩序、人际关系、工作环境、生活状况等;有自身因素，如疾病、思想修养等等。

现代心理学、生理学和医学的研究成果表明，情绪对人的身心健康具有直接作用，可以说情绪主宰着人的健康。具体表现在以下方面。

不良情绪对身心健康的危害

不良情绪主要有两种，一种过度的情绪反应，一种是消极情绪。过度的情绪反应是指情绪反应过分强烈，超过了一定的限度。如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等等。持久性消极情绪是指在引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后，仍数日、数周、甚至数月沉浸在消极状态中不能自拔。

目前，大量实验研究和临床观察证明，不良情绪会危害人的身心健康。一方面，这种情绪的出现，可使人的整个心理活动失去平衡;另一方面，会造成人体生理机能的紊乱，从而导致各种躯体疾病。

人体情绪的产生是由大脑皮层边缘系统、丘脑、脑干网状结构共同活动所得结果，所以它必然会影响人体内分泌、神经调节功能和免疫力的变化等，从而对人体的全身功能发生影响。

在过度的情绪反应或持久性的消极情绪的作用下，神经系统的功能会受到影响。如突然而强烈的紧张情绪的冲击，会抑制大脑皮层的高级心智活动，打破大脑皮层的兴奋和抑制之间的平衡，使人的意识范围变得狭窄，正确判断力减弱，甚至可能使人的精神错乱，神志不清，行为失常。……