孙清廉

懒散是指一个人意志消沉、懒惰散漫，在工作和学习中甘居平庸，缺乏奋发向上的一种消极倾向。特别是一些人在离退休前后，更是不思上进，精神失落，贪图安逸享受，缺乏精神寄托。不是整天闭门不出，一天到晚“烟酒烟酒”，就是终日坐在麻将桌旁，消磨人生。从心理学的角度分析和实践证明，惰性对身心健康的危害极大。英国一项研究结果显示，与那些空闲时间经常锻炼的人相比，懒散者平均要衰老10岁。其危害主要表现为五个方面：

身体素质下降 “生命在于运动”。懒惰之人都不爱运动，缺乏锻炼，四肢懈怠;懒散之人最爱睡懒觉，影响正常的生理代谢，精神萎靡，肌肉松弛，骨骼弹性和韧性下降，导致机体免疫功能和抗病能力降低。

大脑思维迟钝 “饱食终日，无所用心”，得过且过，很少动手动脑，影响血液循环，导致大脑供血供氧不足，脑腓肽与脑内核糖核酸等活性物质的水平降低。长期如此，大脑机能则呈渐进性衰退，思维、反应迟钝，不能集中精力，分析与判断能力下降。

影响人际关系  懒散之人，不思上进，无精打采，或整天闭门不出，缺乏人际交往，这种不良情绪的出现，容易引起单位领导同事和亲朋好友等人的不满，导致关系疏远和恶化。人情淡漠，缺乏亲人、朋友关爱，不但影响自己的正常生活和工作，也影响精神面貌，个人的烦恼、郁闷得不到及时发泄和消除，必然会危害身心健康。

易患身心疾病  懒惰散漫，缺乏锻炼，若再贪图口福，必然容易导致身体肥胖及循环、消化、排泄、内分泌等各种功能障碍，使人易患心脑血管、糖尿病、肝肾、肠胃等各种身心疾病。……