李岩

在“造人”计划中，很多夫妇最关心一个问题：如何才能高效地同床，增加妊娠机会？

众所周知，月经规律的女性通常每个月会有一个卵泡发育成熟。该卵泡自卵巢内排出的日子，被称为排卵期。在排卵期安排同床，妊娠机会最大。那么，如何确定排卵期呢？

排卵期的确定，有月经推算（很多姨妈软件也是这个原理）、基础体温测定、排卵试纸及超声监测卵泡四种方法。准确度由弱到强，也就是月经推算最不准，超声监测卵泡最准确。简便性和经济效益由强到弱，由月经推算排卵期不产生费用，超声监测需要每个月做数次彩超来确定排卵期。

月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天。也就是说，我们需要先预估出下次来月经的日子，然后向前推14天，通常就是排卵期了。手机上常见的用来推断安全期和排卵日的APP，也是采用的这种方法。年轻、卵巢功能好、月经规律的女性，可以采用月经推算法来计算排卵期。但是，人的排卵受多种因素影响，有时会有较大的变动。这种排卵期计算法其实并不是很准确，年龄超过30岁、卵巢功能有减退、月经不规律、生育愿望比较迫切的女性，不建议采用这种方法。

女性在排卵后，基础体温会上升0.3摄氏度或0.5摄氏度，基础体温测定法就是基于此原理。我们需要在经期开始，每天清晨醒来后，不活动且不饮食，直接在床上口表测量体温并记录。监测到基础体温上升预示着排卵，就可以安排同床了。要知道，人的基础体温受多种因素影响，比如熬夜、感染等，都会导致结果异常而干扰推断，且测定基础体温需每天坚持。……