程丑夫

“五勞所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”出自《黄帝内经》的《素问·宣明五气篇》。文中为何既反对“久视”“久立”“久行”之运动状态，又反对“久坐”“久卧”之休息状态呢？问题的关键在于一个“久”字。

劳和逸、动和静是调节机体气血运行的重要方法。动则气机流畅，血行加速，周身舒畅。但动之过久，或过于激烈，就会促使气血运行过速，甚至气血贲张，或“劳则气耗”。此时应中止运动，静下来休息，使气血缓和，运行减慢。气血运行，不可过速，也不可过慢，平和顺畅为要。其实劳逸动静，也是“中庸”之理，勿太过，勿不及，适宜为度。

视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸，贵在有度。如果失度，就会发生病变。

久视伤血：目开窍为肝，瞳仁又为肾所主，久视理应损伤肝肾，《黄帝内经》为何独独说是“伤血”，而不说伤肝肾呢？

明代医家张景岳曰： “久视则劳神，故伤血。”清代医家张志聪则说：“久视损神，故伤血”。两位医家一曰损神，一谓劳神，损、劳二字的意思相似，皆从血与神之间的关系进行解释。血与神的关系密切，一方面“神化于血”，同时“血以蕴神”，故损神即伤血。虽曰人身五脏六腑之精气皆上注于目，但眼睛要发挥视觉功能，只有获得血液的滋养才能视物、辨物。若久视用目过度，耗血过多，就会伤血。

故在日常生活中，要避免长时间读书看报，看手机，或沉迷于电视、电脑，否则就会引起视力疲劳而耗神伤血。

睡久了会一身痛，为什么呢？……

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