经过了一整天繁忙的工作，人们势必会出现全身疲惫、腰膝酸软和眼睛酸涩，此时可以通过搓耳朵或者搓脸的方式来提神醒脑。其实身体上有一些部位，经常搓一搓能达到活血化瘀以及舒筋通络的功效。

搓一搓哪些部位可以延年益寿？

1、搓头皮

随着年龄增长，滋生白发是不可违背的自然规律。平时可以对头皮搓一搓能防止白发增多。具体的方法是把5个手指放开搓一搓头皮，能促进毛囊的血液循环，让毛囊得到充足血液的供应，刺激了黑色素细胞的生成，增强了细胞的活性，加快了其分裂过程，有利于头发变黑。

2、鼻子

每天睡觉前或者早晨醒来后是用冷水搓一搓鼻翼，这样能够改善局部的血液循环，改善了打喷嚏以及鼻塞的问题。没有鼻炎或者鼻窦炎的人群对鼻子搓一搓能够加快血液循环，对相关的穴位进行刺激，增强了鼻黏膜的抗病毒能力。具体的方法是用两手的食指从眉头中间开始顺着鼻梁不停的上下搓，让鼻翼微微發红为止。

3、脸

一般面部表情过于丰富的人群会出现表情纹，经常搓一搓能促进脸及手的血液循环，增强了受制的灵活性，让脸部皮肤得到充足营养和血液的供应。身体疲劳的时候对额头搓一搓，能让脸部变得更加舒适而且提高了眼睛的明亮度。

4、耳朵

在耳朵上有很多穴位，和身体上多个部位息息相关。中医认为肾脏开窍于耳，经常对耳廓搓一搓能达到延年益寿以及补肾壮腰的功效。平时搓搓外耳轮能够促进毛细血管的充盈，改善了外周循环，辅助治疗上火问题，对身体没有任何的副作用，具体的方法是把耳轮从下往上一直搓到局部发红发烫为止。

5、手

在手上有很多的穴位，不同的穴位和不同的身体器官相对应，经常对相关的穴位进行按摩，能调节五脏六腑。具体的方法是两手心和手背互相的搓，一直搓红搓热为止，能强壮身体。

6、腰

把双手握成拳头状从腰眼部位旋转按摩。也可以把双手搓热，放在腰部上下按摩，能让毛细血管处于扩张状态，增强了腰肌的耐力，防止因为过度劳累或者风寒所引起的腰痛。

除了对身体上以上部位搓搓外也不要忘记脚，脚又被称为人们的第二心脏，经常性的搓搓脚能够调整身体机能，达到了延年益寿的效果。

来源：家庭医生在线