江小鱼

从证实新冠肺炎可以人传人开始，新冠肺炎疫情不断发展、升级。如此关乎生命安全，每个人都无法置身事外。

适度的焦虑是正常反应

焦虑是人类的一种本能反应，是人类始祖在原始丛林法则中与环境作斗争、适者生存进化而来的基本情绪。适度的焦虑具有积极的意义。当我们面对危机时，可以适度提高大脑和肢体的警觉性和反应速度，帮助我们脱离险境。正常情况下，适当的焦虑还可以提高我们的“危机意识”，促进个人的人格整合和社会化进程，推进我们不断完善自我。

普通人面对这场可能波及自身及家人生命的严重事件时，焦虑是身体的第一反应，尤其是处于急性期时，焦虑的表现是多层次的，包括精神焦虑、躯体不安、认知偏差和“逃避”“偏激”行为等。大部分人面对压力可以进行自我调整，保持自身处在一个良好的状态。当焦虑的程度超过了自身能够代偿的部分，就可能出现病理性焦虑，影响生活和工作。

疫情恐慌下可能出现这几种焦虑障碍

1.疑病

在新冠肺炎疫情阴影的笼罩下，部分人会更容易接受负面消息的消极暗示，过分关注身体上的微妙变化，比如普通的咳嗽、流涕、头痛头晕、困倦等，并将各种不舒服与新冠肺炎联系起来。越是对比症状就越觉得像是新冠肺炎，精神越是紧张，躯体的不适感就越是被放大、加剧，产生强烈的心理暗示：“我要发烧了”“我肯定被感染了”。于是陷入“疑病-焦虑-躯体不适-焦虑加剧”的死循环中。……