脑梗塞后如何防复发

我今年四月突发脑梗塞，经治疗后已出院，平时在家有进行康复训练，遵医嘱用药，情况正在好转中。但不时听说周围有人脑梗塞复发了，而且都比第一次严重，我现在十分担心自己脑梗塞复发。请问日常应如何避免脑梗塞复发？

江苏 龚先生

龚先生：

脑梗塞也被称为缺血性卒中，是脑血管病中最常见的一种类型，约占全部急性脑血管病的70%，以中老年患者多见，女性与男性患者的比例为1:1。其常合并有动脉硬化、高血压、血脂异常或糖尿病等危险因素或对应的全身性非特异性症状。

脑梗塞是我国居民常见死因之一，除致死率高，还有很高的致残率，可导致瘫痪、失语、失明等，会给患者、家庭及社会带来沉重的心理、经济负担。急性期的病死率为5%～15%。生存的患者中致残率约为50%。

脑梗塞无法治愈。这是因为其病因是动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等循环、代谢慢性病，这些病目前无法治愈。而病因无法去除，就意味着脑梗塞仍会再发。通过积极控制脑卒中的危险因素，应用抗血小板聚集的药物，可降低复发的危险性。

1.生活方式调整：

● 戒烟并远离二手烟；

● 限制饮酒，男性每日酒精摄入量＜25g，女性＜15g，每天白酒＜50ml或葡萄酒＜100ml或啤酒＜300ml；

● 低盐低脂低糖饮食，每日食盐总量＜6g，并增加富含钾离子的食物（如新鲜水果、蔬菜及豆类）摄入，减少饱和脂肪酸及胆固醇摄入；

● 控制体重（BMI＜24，男性腰围＜9 0 c m，女性腰围＜85cm）；

● 结合自身情况适当的进行体育锻炼，如每天不少于30分钟的步行、慢跑、骑车、游泳等有氧运动，每周5～7次；……