牛润科

在我家，“早睡早起身体好，吃好睡好能抗病”，是老伴敲响的晨钟暮鼓。那么“读书养生调心神”“快乐需要去播种”“心存期待幸福多”“放下才能真痛快”“换换老习惯，找到新鲜感”“老心变年轻，就得去追梦”等，就是她念的日常经了。

为了培养“全家幸福，健康为本”的生活理念，老伴还在我家客厅墙上开设一个“健康养生宣传栏”，随时提醒，如“常吃坚果可降低死亡风险”“常喝含糖饮料血脂高”“小步轻落地，避免‘跑步膝”“睡前捶背宁心又安神”。为了保证孩子的生长发育、大人的骨骼健康，老伴倡导的膳食标准是：每人每天必须要摄入500毫升奶。每天吃够12种食物，每周吃够25种食物。包括谷类，薯类，杂豆类，蔬果类，畜、禽、鱼、蛋类，坚果类。还要注重粗细、荤素和色彩搭配。

在健康无小事上，老伴不但讲得勤，而且检查奖罚得也很严。有一回，她突然抽查孙子：“哪条养生经最管用？”“当然是奶奶讲的‘笑一笑，病治好‘乐一乐，健康就会跟你跑啊！”孙子顺口答。“还有呢？”老伴又问。“就是平时养成良好的生活和饮食习惯！”孙子又顺口答。激动的她立马就给孙子发了个大红包。因为“健康要从孩子抓起”，让她对全家的幸福充满了无限的希望。

有一回，小孙子私下里向我透露：“爷爷，你是不知道，我特别爱吃奶奶做的早餐。”“怎么你跟爷爷想的一模一样呢？”我扑哧一笑说。“你发现了吗？爷爷，每次奶奶做她的自创三明治时，那神态呀，和你种花时的神态一样，就像是已经闻到了醉人的花香。”哪知隔墙有耳：“见识了吧？这就叫即使老了也需要一点仪式感。就是这种仪式感，让我凡俗的生活充满了诗情画意，一直在追求着心中的美丽呀！”我们祖孙俩顿时就被这种仪式感感染了。

平时，老伴总会把我俩的日子过出些“小心动”。记得有一回散步累了时，我俩席地对坐在树荫下不说话，可是笑得很甜。她凝目着我、我阅读着她许久之后，我们忽然发现，原来能相互尽情地欣赏，才是我们生命的支撑。老伴常说：“面对层出不穷的病，不用怕，因为这并非都是病，有的是自然规律。”我渐渐地学会与衰老和平相处，尽管我觉得无法与年轻人的体质相比，可是我的健康生活照样与他们同辉。还真印证了老伴說的那句话“爱也养生”啊！

那天，我们全家人一致提议，今年要给老伴颁发个“健康保驾护航奖”，老伴激动地立即就向全家人表态：“那我更要让我的养生‘钟长鸣啦！”