吴嘉欣

提到古典音乐，我们可能会想到莫扎特、貝多芬等影响深远的音乐大师，想到他们留下的一首首震撼心灵的音乐作品。每当我们欣赏古典乐时，都能一边感受声音的魅力，一边体味各种情感带来的冲击。也许你觉得音乐会影响人的情绪，也许你听说过有些人利用古典音乐进行胎教，但你是否听说过听古典乐能提高记忆力呢？听古典音乐真的有助于学习新知识吗？

最近，美国贝勒大学的研究者通过实验发现，上课和睡觉时播放古典音乐，的确可以帮助学生增进对课程内容的记忆。那么，这一过程到底是怎样发生的呢？

睡眠是保存记忆的过程

说起提高记忆，比较常见的一种基础方法是重复。比如，听到一串号码后反复默念，背诵单词时多次抄写。然而，机械的重复练习并不一定能很好地帮助我们进行记忆。早在1885年，德国心理学家艾宾浩斯就提出了“记忆的遗忘曲线”理论，表明遗忘并不是均匀的进程。遗忘在最初时速度比较快，但在之后的过程中会逐渐变慢。在实验中，艾宾浩斯发现，相比于集中的大量重复练习，非连续性的间隔练习会使我们的记忆保存得更好。

随后，许多相关研究都发现，睡眠在两次记忆间隔的时间中也参与了保存记忆的过程。研究者们在记忆实验中发现，相较于学习后保持清醒的人，间隔了一段睡眠时间的那些人能够记住更多学习内容。换句话说，睡眠加深了我们的记忆。这种睡眠产生的记忆效应也被称为睡眠依赖性的记忆巩固。……