【摘要】基本功是学好舞蹈的基础，成长为优秀的舞者都要经历基本功练习的考验。在物质精神逐渐富裕的中国社会，越来越多不同年龄的人群投入到了舞蹈练习中，社会上举办有各种老人、小孩、青年舞蹈训练班。基于此，本文论述了无论是专业还是非专业的各年龄段舞者的舞蹈基本功练习的必要性以及在训练过程中可能出现的多元因素。

【关键词】舞蹈练习；基本功训练；影响因素

【中图分类号】J702 【文献标识码】A

一、舞蹈基本功概念（以及其必要性）

所谓舞蹈基本功，主要是指舞者通过身体各个部位的练习，提升自身的柔韧度和肌肉强度，进而不断提升舞蹈动作的完成度，从而为后续更高阶段的舞蹈练习打下基础。同时，需要注意的是，专业舞者和业余舞者的各年龄段舞蹈基本功练习是不同的，专业舞者对舞蹈基本功练习要求更高强度和更多时间，而业余舞者的舞蹈基本功练习时间相对短一些，但这并不意味着业余舞者就可以放松舞蹈基本功的练习，如果不能打下坚实的基础，后续的舞蹈练习会变得十分困难，更严重的是基础动作不规范导致后续更加困难，动作也变得不规范，进而会出现一些练习安全隐患。

二、舞蹈基本功练习分类

（一）按练习部位分类

按身体部位可以有多个分类：其一，脸部训练。包括眼神和表情训练，舞蹈表现不仅仅包括肢体动作，还要求舞者的面部表情到位，脸部训练是十分重要的。一个好的舞者可以通过舞者的面部表情向观众传达舞蹈的思想内涵，进而提升整个舞蹈表演的观赏价值。……