张允怀

超负荷的作业，名目繁多的课外班，让许多中小学生不堪重负。社会上开始不断有人号召“减负”，却收效甚微。在我看来，减负应该重点减轻学生的心理压力，从“心”出发才能奏效。

心理压力过大，学生会逐渐丧失对学习的兴趣。过重的心理压力会给学生们造成压迫感，仿佛这是一场比赛，不赢就会成为人生输家。这种压迫感让学生开始把学习当作痛苦的煎熬，不再享受学习的过程。在他们眼中，生活的一切就为考上名校。外加父母不断施压，这种歪曲的认知只会愈发严重。

同时，过大的压力会让学生丧失对生活的激情，产生消极情绪。当超重的压力不断累积，内心本来就不够强大的中小学生，其意志就会像大坝决堤般脆弱不堪，后果不堪设想。

由此可见，学生心理减负迫在眉睫。那么作为学生的我们，怎样才能缓解心理压力呢？首先，学习应该以课内为主，尽量杜绝课外班。因为过多的课外班会成为沉重的负担，不仅占用课余时间，还有碍学生自学习惯的养成。课外班机械刷题的模式让学习中的快乐大打折扣，让学生丧失学习兴趣。我的一位同学一周报了十个课外班，成绩不仅没提高，反而依赖上了刷题，成绩一落千丈。

其次，要明确学习目的，切忌功利地学习。有很多学生，眼中的目标只有好成绩，好大学，好工作，因而给自己增加许多无形的压力。我们应该明確，学习是一个提升修养，积累人生经验，为终身可持续发展奠基的过程。在这个过程中，不能一味好高骛远，而应脚踏实地投入学习，发现其中的乐趣与快乐，压力便转变成了动力。

最后，学生要和父母建立良好的关系，要让父母成为你学习道路上的伙伴。良好的亲子关系有助于调节学生情绪，让学生以积极态度面对学业和生活。

减负确实是一场“攻坚战”。减负应从心理入手，缓解心理压力才是首要目标。只有树立正确的观念，制订合适的战略，才能取得减负的胜利。

点评

减负从“心”开始，文章标题就是论点，主旨鲜明、集中。先从“为什么”的层面展开论证：心理压力过大，学生会逐渐丧失学习兴趣，会丧失对生活的激情而产生消极情绪。然后深入一层，在“怎么办”的层面上从三个方面展开论证，分别用“首先”“其次”“最后”标明层次。文章条分缕析，思路清晰，结构完整。