传统医学认为，“燥”主秋令，秋燥即是中医理论中的燥邪。燥邪易伤肺，肺喜润而恶燥。对于秋季如何养肺的问题，河南省中医院肺病科主任医师孟泳说，日常生活中多做以下七件事，对养肺大有裨益。

1.常笑宣肺。对呼吸系统来说，大笑能使肺部扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅。

2.深呼吸清肺。适度的深呼吸动作有助于清肺。

3.按摩护肺。按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1～2组。

4.主动咳嗽净肺。秋季应经常开窗通风换气，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

5.运动健肺。多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法——伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部力量来带动呼吸，这种呼吸方法能增加肺容量。

6.主动喝水益肺。秋季气候干燥，人体容易大量丢失水分。因此，要及时补充水分，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

7.食疗润肺。雪梨膏、冰糖銀耳汤、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹、鱼鳔、蜂蜜等均有滋阴润肺的作用，秋季不妨常食。

（河南   魏浩）