演员葛优在20多年前出演的电视剧《我爱我家》中颓躺在沙发上的一张剧照，被网友重新挖出之后，曾一度登顶表情包“网红”榜榜首，人称“葛优躺”。不过，骨科专家却提醒各位读者，这个姿势不健康，看上去很舒服，其实很伤骨。疫情防控期间，很多人宅在家里，整天“葛优躺”，小心腰椎疾病找上你。

典型的不健康坐姿

“我平时上班的时候就喜欢这样松散地坐会儿，感觉比较放松，尤其是在完成了一项艰难的任务之后，整个人都想瘫在椅子上。”读者陆先生说，工作时很辛苦，难得有时间在家休息，会以这样的方式放松自己。酷爱追剧的陆先生，看影视剧时也喜欢这么“销魂”地躺着，没想到过足了追剧瘾之后，自己的腰却越来越直不起来了。骨科医生告诉陆先生，“这是患上腰椎间盘突出了。”

在很多人的印象中，腰椎间盘突出是中老年人才可能患上的病，这实际上是一种误区。临床发现，近几年患上腰椎间盘突出的年轻人越来越多，不健康的坐姿和卧姿是罪魁祸首。像这个“葛优躺”，就是典型的不健康坐姿。

警惕躺“废”了腰部肌肉

很多人在进家门之前走了较长的路，或在办公桌前伏案工作了许久，感觉有些累。这种累来源于肌肉的疲劳，是一种提醒要换个姿势的信号，比如做一些轻松的活动，放松腰背部的肌肉。但是很多人误解了这个信号，于是用一个自我感觉放松的姿势来替代原来的姿势，像“葛优躺”似的，一躺就是大半天。

更换后的坐姿似乎是“解放”了本来不舒服的肌肉，但其实是让颈椎、腰椎和脊椎柱承受了更多不健康的负重与挤压。……