景逸

明明是秋高气爽的好时节，为什么身体总觉得有点不太对劲？不自觉想要干咳几声、鼻子开始出现类似过敏的现象、皮肤干燥脱皮……到了秋天，有人会出现类似感冒的咳嗽现象，但通常只是干咳且感到口干舌燥，不会头痛、喉咙痛、流鼻涕，就有可能是秋燥引起。

秋燥会伤害娇弱的肺系统（包括呼吸系统、口、鼻、肺脏、皮肤等），主要呈现在身体的症状是发炎、肿痛和干，包括口干舌燥、喝再多水也解不了渴、喉咙痛、皮肤干痒、咳嗽、过敏及气喘发作等，且在中医认为，肺与消化系统相互影响，有些人甚至会出现便秘。

中医认为，秋燥最易伤害娇弱的肺系统（包括现代医学的呼吸系统，口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等），产生全身性的秋燥证。尤其炎夏活动力强、损耗多，秋季更需要特别的饮食调养，来回复身体状况，并储存对抗寒冬的能量。尤其气候多变，早晚温差大，抵抗力较差的老人及小孩，一不留心，很容易罹患感冒或旧疾复发。

尤其年纪大、体质偏燥热（例如经常熬夜、爱吃油炸物）、有肺部问题或经常说话的人，在这个时节很容易感觉上述不舒服症状。每个季节都有各自的消耗、吸收与储存，顺应季节变化，将饮食调理好，才能保持健康长寿。

留住水分

除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统甦醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了;但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。