王明英

产后恢复是女性朋友比较关注的话题，对于自身健康非常重要。对于盆底康复而言，很多产妇认为不用过于着急，这种认识是错误的，如果错过了最佳康复期，后期很有可能会出现多种疾病。所以在这里告诉广大产后妈妈，盆底康复别说不着急，要进行科学合理的康复，才能健康的去生活。

盆底肌位置

盆骨是女性身体上的重要器官，可以起到支持躯干和保护盆腔脏器的作用。盆底没有骨骼作为支撑，主要依靠肌肉群来封闭骨盆底，也就是盆底肌群，称之为盆底肌。盆底是骨盆的重要组成部分。

盆底肌功能

支持功能。盆底支持着盆腔中的脏器，如果盆底受到损伤，脏器就会出现脱垂的情况，可见支持功能是非常重要的。括约功能。产妇在分娩时盆骨会打开，导致盆底肌变得松弛，这是产后出现尿失禁的重要原因。性功能。女性的性反应主要在于肛提肌和会阴部肌群，所以盆底肌关系到女性性生活质量。

盆底功能障碍性疾病症状

尿失禁。很多产后妈妈都有这样的感觉，当咳嗽或者提重物时，用力会感觉到有尿液流出，出现憋不住尿的情况，当精神比较紧张时会想要上厕所。尿失禁让产后妈妈感觉到困扰，对正常生活产生不利影响。

尿潴留。膀胱内已经充满尿液但是无法排出。

慢性盆腔痛。这是产后妈妈比较常见的症状。

盆腔脏器脱垂。产妇分娩之后，盆腔脏器会出现向下移动的情况，偏离了正常位置。会经常感觉到阴道下垂，并且伴有小腹胀痛。……