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高职体育中健美健身运动训练的教育策略探讨

2020-09-10唐勤棣

南北桥 2020年1期
关键词:运动训练教育策略

唐勤棣

【摘    要】随着人们健康观念的不断更新,高职学生和教师也越来越重视健美健身的运动训练。坚持健美健身的运动训练,不仅可以改善学生的外形情况,还能塑造学生健康体态,调整学生心态,保持学生健康。本文简单探讨高职体育中,教师对学生健美健身运动训练的教育策略,探索如何提高高职学生健美健身运动训练的效率,找到更适合学生的教育策略。

【关键词】健美健身  运动训练  教育策略

中图分类号:G4      文獻标识码:A DOI:10.3969/j.issn.1672-0407.2020.01.002

虽然健美健身的运动训练益处颇多,对人的身体健康意义重大,影响深远,但不是所有人都喜欢运动训练,不是所有人都能坚持健美健身的运动训练。许多高职学生明明知道坚持健美健身运动训练十分重要,但总是由于自身的懒惰和对健美健身运动训练不感兴趣,无法坚持健美健身的运动训练。健美健身的运动训练非常需要坚持,三天打鱼两天晒网是无法改善学生体质的。教师要找到正确的教育策略,督促学生坚持健美健身的运动训练。

一、课堂上

随着我国教育体制的不断改革,现代教育更加重视学生的素质教育,重视学生德智体美劳的全面发展。除了学生的学习情况,学生的身体素质和体型体态也受到了社会各界的广泛关注,高职院校的体育课出现了新局面、新发展。高职院校主要为社会培养高素质的技术型人才,重视技能的训练,但也不能忽视学生的运动训练和健美健身活动,高职院校的学生一般每周都有体育课,体育课的时间是固定的。除此之外,高职院校还会办运动会、开展各种健美健身的活动等鼓励学生积极锻炼身体。

有的高职院校的学生对自己要求较高,还会按时进行体育锻炼,甚至有些有条件的学生还会开办健身卡,到健身房接受专业的教练指导。但总的来说,很多高职院校的学生都不能坚持体育锻炼,在进行各种健美健身的体育锻炼活动时也是三天打鱼两天晒网,没有恒心和毅力。有时候兴致来了,热血澎湃地去锻炼,结果进行了几天健美健身的训练之后,体会到了运动的疲累和坚持的困难,逐渐放逐自我,不再坚持,甚至导致已经进行过的训练活动前功尽弃。高职学生在体育课上的运动训练接受老师领导和监督,是比较有成效的。体育课是学生进行健美健身运动训练的重要时间段,许多高职学生很可能一周主要进行的运动训练就集中在体育课上了,教师需要把握好体育课的上课时间,引导学生进行健美健身的运动训练。

但是,许多高职院校的学生对体育课的重视程度不够,对健美健身运动训练的重视程度不够,导致应该开展健美健身运动训练的体育课上没有开展好运动训练,白白失去了大好机会。有的高职院校的学生往往这样认为:我的身体没有大问题,体质还可以,不需要坚持进行体育锻炼。这类学生对健美健身的热情不高,对自己的体质比较满意,所以对健美健身的运动训练不感兴趣。实际上,很多高职院校的学生处在一个亚健康的状态。表面上看,学生的身体并没有出现很大的问题,既没有大病也没有身体疼痛等问题。但是这类学生的体质较差,身体免疫力不高,平常不受到刺激还好,一受到刺激就容易引发其他疾病。例如季节转化时气温的一点转变、其他感冒学生的一个喷嚏就导致免疫力差的学生迅速感冒。所以学生还是要重视体育课,积极进行各种健美健身的运动训练。

二、课堂外

高职学生的体育课堂学习时间有限,学生仅仅依靠体育课堂上的运动量是不够的。许多高职学生体质差,容易生病,需要坚持健身运动;还有的高职学生体型不佳,体态不美,需要坚持健美运动,学生还是需要在体育课外坚持健美健身的运动训练。高职学生课余时间多,完全可以抽出时间坚持运动训练,高职教师要鼓励学生主动进行运动训练,可以采取期末加分的形式,激发学生的运动热情。教师需要先在课堂上、在和学生交流的微信群、QQ群里等等各种方式宣传健美健身和运动训练的好处,鼓励学生开展运动训练。

学生在课外主动开展的运动训练最好不要过于复杂,但要达到健美健身的功用。例如,对学生要求不高的跑步就是一项很合适的健美健身的运动训练项目。跑步是一项成本低、门槛低、作用佳的运动训练活动,是一项非常适合高职学生的运动训练项目。现在互联网技术非常发达,各种运动APP层出不穷,学生需要根据自己的体质找到适合自己的跑步方式,通过互联网查找适合自己的跑步方式就是一个很好的方法。跑步这种运动不仅可以塑造健康体态,还能提高身体素质,健美健身两不误。但是高职学生的主要问题还是在于不能坚持,健美健身的运动训练需要学生主动参与。

这时候高职教师对学生的约束就显得极为重要和关键了,高职教师可以鼓励学生利用一些运动APP打卡,每次跑步后都有明确记录,记录学生的跑步情况。体育教师为了鼓励学生,可以制定好一套考核标准,根据学生进行运动训练的情况,最后给学生的期末总成绩合理加分。教师需要提前制定好一系列的考核标准,要提前了解学生的体质情况、课外时间等客观问题,结合各种健康信息,尽量把考核标准制定完善。

制定好标准后,教师不要独断专行,高职学生思想独立前卫,教师需要和学生一起商议。教师需要提前公布考核标准,让学生了解并提出疑问,然后教师可以根据学生的疑问进行解答,对考核标准不合理的问题进行修正,难以确认的地方就进行投票,最后确认出一套实际可行、公平公正、学生认可的考核标准,避免学生在最后加分时出现这样那样的问题。教师最后根据学生的手机APP打卡情况具体考察学生的跑步总里程、坚持天数等情况,按照考核标准给学生进行评分。教师评完分后,综合考量学生体质情况,结合学生实际给学生进行排名。在这里,高职体育教师要注意学生原本的体质。例如有的学生体质较差,但还是坚持了很长时间,教师要给学生酌情加分;而有的学生本来就非常热爱各种健美健身的运动训练,在完成教师安排的任务时积极又主动,教师也要注意将其作为典型提出鼓励和表扬。

三、结束语

总而言之,高职学生进行健美健身的运动训练时,需要高职体育教师的正确指导和不断约束。学生不仅要在体育课上做好各种健美健身的运动训练,还要在课下养成坚持健美健身运动训练的良好习惯。身体的健康是革命的本钱,高职学生坚持健美健身的运动训练,对学生未来的人生的意义是十分重大的。高职教师需要不断优化自己的教育策略,帮助学生坚持健美健身的运动训练,为学生未来的不断前行打好基础。

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