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宋小编厨房 教你做“春意萌动”养生菜

2020-09-10

家庭服务 2020年2期
关键词:薏仁葱姜清汤

芙蓉鱼片

特点:用草鱼、猪肉、韭菜等制成,荤素搭配,口味咸鲜。

1.原料组成

主料:草鱼茸200g、猪肥肉茸30g。

輔料:韭菜100g、葱5g、姜5g、清汤50g、鸡蛋清150g、食用油400g、淀粉15g。

调料:食盐3g、味精1g、料酒10g。

2.制作过程

(1)草鱼茸、猪肥肉茸加清汤、食盐混合均匀。将蛋清搅打成蛋泡,分2~3次加入调匀。将调制好的鱼茸放入2~8℃冷藏柜内静置1~2小时。葱切段,姜切片。

(2)韭菜焯水,加食盐调好口味,铺在盘子底部。

(3)用手勺把鱼茸挖成柳叶形鱼片,下入70℃左右的油中,油浸至熟。

(4)锅内加底油烧热,加葱、姜爆出香味,捞出,烹入料酒,加清汤烧开,再加食盐调味,用水淀粉勾芡,下鱼片挂匀芡汁,盛入盘中。

扒酿香菇

特点:用鲜香菇、猪肉等制成,色泽红亮,鲜香浓厚。

1.原料组成

主料:鲜香菇200g。

辅料:猪肥瘦肉150g、葱10g、姜10g、淀粉50g、食用油25g、清汤100g。

调料:食盐2g、白糖5g、味精3g、酱油10g、料酒10g、香油5g。

2.制作过程

(1)将香菇去掉菌柄,洗净,猪肉斩成茸,葱姜切成末。

(2)香菇入沸水锅焯水,捞出,控干水分。猪肉茸内加葱姜米,用食盐、料酒、味精、酱油、香油搅匀成肉馅。

(3)香菇凹面撒上干淀粉,抹上肉馅成香菇盒,入蒸锅中蒸制12分钟,取出摆入盘中。

(4)锅内加食用油烧热,加葱姜末爆锅,烹料酒、酱油,加清汤、食盐、白糖、味精烧开,用淀粉勾芡,淋香油,浇在盘内的香菇上。

薏仁红豆冻

特点:用红豆、薏仁、鱼胶粉制成,清甜爽口,祛湿消肿。

1.原料组成:

主料:熟红豆100g、熟薏仁30g、鱼胶粉10g。

辅料:清水400g。

调料:炼乳10g、白糖30g。

2.制作过程

(1)将所有原料称量混合后放入锅中加热。

(2)待鱼胶粉完全溶解后,使用模具定型。

(3)放入冰箱冷藏,凝固后成菜。

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